Az emésztés érzékeny kérdése a terhesség alatt
Érzékeny téma? - Emésztés terhesség alatt
A terhesség alatt az emésztés kissé kikerülhet a kontrollból a hormonális változások miatt
A terhesség izgalmas időszak, de a testben végbemenő változások gyakran észrevehetők kellemetlen mellékhatások révén - a terhesség tüneteiről beszélünk. Sok várandós nő számára kellemetlen változás befolyásolhatja az emésztést. A progeszteron hormon terhesség alatt jobban ellazítja a bél simaizmait. Sok terhes nő székrekedésben szenved - a béltartalom lassabban szállul. Mivel ez tovább halad a bélben, és így több folyadék távozik belőle, időnként székrekedéshez vezethet.
Az emésztés fitt állapotban tartása - tanácsok a székrekedés ellen
Gyakran a terhes nők is székrekedésben szenvednek, amikor vas-kiegészítőket szednek. Ezeket azonban nem szabad abbahagyni a nőgyógyász konzultációja nélkül.
Ha székrekedése van, megpróbálhatja a következőket:
• Fogyasszon különösen magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű müzlit, lenmagot, zöldségeket és gyümölcsöket (beleértve a szárított gyümölcsöket is).
• Igyon elegendő mennyiséget, legalább 2–2 liter vizet vagy gyógyteát naponta (mindegyik nem megfelelő, kérjen tanácsot a gyógyszertárból vagy az orvostól).
• Egy vagy két pohár savanyú káposztalé is segíthet.
• A mozgás nemcsak a léleknek, hanem az emésztésnek is segít abban, hogy a pályára álljon.
Kérjük, ne próbálja meg újra megindítani az emésztését gyógyszeres kezeléssel. A hashajtók akár a születendő gyermekre is árthatnak.
Hasmenés - mit kell tenni?
A hasmenés általában azért fordul elő, mert olyat ettek, amelyet nem toleráltak jól. A terhesség alatt az egész emésztőrendszer a szokásosnál érzékenyebben reagál - a test védőmechanizmusa a potenciálisan megkérdőjelezhető anyagok lehető leggyorsabb kiválasztása érdekében. Néha a hasmenésnek pszichológiai okai is vannak, például félelem vagy stressz.
Az emésztés terhesség alatt is kissé megváltozhat, ezért a széklet lágyabb lehet, mint máskor.
Ez segíthet a hasmenésben:
• Fogyasszon eleget és fogyasszon elegendő mennyiségű sót (például perecet).
• Fogyasszon székrekedést, és ne emésztést. Megfelelőek a banán, a burgonya és a sárgarépa, a cukkini, a paszternák vagy a sütőtök levesei.
Ha a hasmenés több napig tart, forduljon nőgyógyászához az ok tisztázása érdekében. Ha a hasmenés véres és egyidejűleg hasi fájdalmat tapasztal, azonnal konzultáljon nőgyógyászával.
Tanács a meteorizmus ellen
A puffadás ma már gyakoribb, mint máskor, mert sokat kell "átrendezni" a hasüregben a növekvő méh javára.
A következőket teheti a gázért:
• Igyon teát, amely megnyugtatja a gyomrot és a beleket - az édeskömény és a kömény különösen bevált.
• Nyugodtan és nyugodtan vegye be ételeit, jól rágja meg.
• Bármi, ami cukrot tartalmaz, fokozza a puffadást - ezért jobb kerülni a cukrot tartalmazó ételeket.