Az emlőrák az étrend és az életmód fontossága
Nem, nincs olyan csoda-étrend, amely meggyógyítja az emlőrákot vagy bármely más rákot. Igen, az életmód és a kiegyensúlyozott étrend csökkentheti az emlőrák kockázatát (1,2). Azonban kevés beteg követi a nekik kínált egyszerű táplálkozási ajánlásokat. Íme néhány érv, amely valószínűleg növeli motivációjukat: a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás csökkentheti a visszaesés kockázatát (2,3,4) ...
1. tipp: megakadályozza az alultápláltságot a rák és a kezelések során
Az alultápláltság a rákos megbetegedések és kezeléseik gyakori szövődménye (5). Az egyenlő patológia esetén az alultáplált betegnek nagyobb a halálozási kockázata, mint a nem alultáplált betegnek (5) .
Az alultápláltság számos tényezőt érint:
• megnövekedett energiafelhasználás a sejtek működésének zavara és a daganatok által kiváltott gyulladás miatt (5);
• az étkezés csökkenése étvágytalanság miatt, többek között hányás (6) vagy a kezelés során jelentkező ízzavarok miatt (5) .
2. tipp: tartsa meg vagy állítsa vissza a normális súlyt
Az emlőrák kezelése során gyakori a súlygyarapodás, különösen azoknál a betegeknél, akik már súlyukkal küzdöttek a rák előtt (6). A kemoterápiával járó mesterséges menopauza, valamint bizonyos hormonellenes kezelések szintén ilyen típusú mellékhatásokkal járhatnak (4,7). A túlsúly (túlsúlyos vagy elhízott) mellrák diagnosztizálásakor és a kezelés során bekövetkező súlygyarapodás növeli a megismétlődés, a második rák, a kezdeti rákkal kapcsolatos halálozás és az összes okból eredő halálozás kockázatát (2, 8) .
3. tipp: rendszeresen végezzen fizikai aktivitást
Emlődaganatos nőknél a megnövekedett fizikai aktivitás a halálozás kockázatának 46% -os csökkenésével jár (3). Ezenkívül a fizikai aktivitás segít a túlsúly leküzdésében. Csökkenti a fáradtságot és javítja az életminőséget a kezelés során (6) .
4. tipp: fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben, valamint teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet
Úgy tűnik, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, a rendszeres testmozgással kombinálva, szerepet játszik a rák megelőzésében és a visszaesés kockázatának csökkentésében (1,4,6) .
5. tipp: nincs szisztematikus étrend-kiegészítő