Milyen kockázatokkal jár a transzzsírok fogyasztása a férfiak egészségére - #diez
Sok egyedül élő, család nélkül élő fiatal férfi különböző gyorséttermekben eszik, ahol pitét, mindenféle hamburgert, pizzát, chebapurit, harapnivalót és szalmaburgonya kedvenceket esznek. Egy Moldovában végzett tanulmány szerint ezek a jóllakó és csábító gyorséttermek felesleges transz-zsírokat tartalmaznak. A családos férfiaknak általában nagyobb lehetőségük van házilag készített, általában egészségesebbnek tartott termékek fogyasztására, kevesebb transzzsírtartalommal. A tanulmány szerint azonban nem kizárt a magas transz-zsírtartalmú ételek fogyasztása a munkahelyen, amikor az "időhiány" miatt az egészséges ebédet transz-zsírokban vagy mesterséges zsírokban gazdag gyorsétellel helyettesítjük.
A transz-zsírok fogyasztása befolyásolja a férfiak szexuális és reproduktív egészségét. Az 1990-es években végzett tanulmányban bemutatták a mesterséges zsírok hatását a herék működésére és a spermatogenezisre. Egy másik, Spanyolországban végzett tanulmány, amelyben fiatal férfiak vettek részt, kimutatta, hogy fordított összefüggés van a transzzsírok fogyasztása és a sperma mennyisége között. Minél több transzzsírt fogyaszt, annál kisebb a herékben termelődő sperma mennyisége. Sőt, nemcsak a spermatogenezis folyamatában szenved, hanem csökkenti a tesztoszteron szintet is! A laboratóriumi vizsgálatok pontosnak találták: a transz-zsírok fogyasztása csökkenti a tesztoszteron szintet.
A transz-zsírfogyasztás további negatív hatásai közé tartozik a sejtek inzulinérzékenységének csökkenése, amely a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatával jár együtt. Ez a betegség hozzájárul az anyagcsere, a májműködés és részben a központi idegrendszer károsodásához és a megnövekedett viszkozitáshoz. vér, ezért gyakran társul magas vérnyomással és szívbetegségekkel. Mindezeket a betegségeket nagyrészt a túlzott táplálékfogyasztás okozza, különösen a transzzsírokat tartalmazó betegségek és a fizikai aktivitás hiánya.
A túlzott zsírbevitel csökkentése vagy elkerülése személyes szervező erőfeszítéseket igényel. Ne feledje, hogy ezt nem radikálisan és szigorú diéták útján kell megtennie. Egészségügyi és táplálkozási szakértők javasolják: a margarin és más kenetek csökkentése vagy akár kizárása az étrendből, a gyorsétterem fogyasztásának elkerülése, de az iparilag előállított tésztából főzött sütemények és cukrászda (ostya, gofri, zsemle, pite, sütemény stb.), a megvásárolt ételek címkéjén található összetevők tanulmányozása és a kereskedelmi ételek szisztematikus fogyasztásának elkerülése.
Soha nem késő elkezdeni az egészséges életmódot és kiegyensúlyozni étkezési szokásait.
Vigyázzon az egészségére - válassza ki, mit eszik!
* " Válassza ki, mit eszik! "Az Egészségügyi, Munkaügyi és Szociális Védelmi Minisztérium és a Nemzeti Közegészségügyi Ügynökség tájékoztató kampánya támogatott-e az" Egészséges életmód: A nem fertőző betegségek terheinek csökkentése "című moldovai-svájci projekt egészségfejlesztési tevékenységeiben, amelyet az Együttműködési Iroda finanszíroz? Svájci Trópusi és Közegészségügyi Intézet fejlesztette ki. Svájc az egyik legnagyobb kétoldalú támogatási adományozó a Moldovai Köztársaság egészségügyi ágazatában.