Az ének veri a mobil fitneszet

veri

Bár nehéz elhinni, az ének, különösen a mély lélegzéssel járó, helyettesítheti az edzőtermi edzéseket.

A sport által elvesztettnek vélt kilogramm 70% -a valójában légzéssel veszik el. És a zene pontosan ebben segít: megfelelő légzésre kényszeríti.

A hasi légzésről szól, amelyet különösen a jógában használnak: lélegezzen be úgy, hogy felfújja a hasát, majd mélyen lélegezzen ki. Ez hatékonyan edzi a hasizmait, ami aztán általános relaxációhoz vezet (fizikai és lelki).

Az éneklés előnyeit már az ókorban felismerték. Nem újdonság, hogy a közérzet érzetét kelti, ellazít, csökkenti a fájdalomérzetet, sőt meghosszabbítja az életét.

Az éneklés az egész testet megdolgozza, de főleg a hasát. Valójában az egész test és különösen a váll, a nyak és a has helyzete sok izomra vonzódik, főleg a hátra. De a hasi izmok dolgoznak a legmélyebben.

Egy 1986-os tanulmány, amelyet a The New York Times idézett, azt mutatja, hogy az operaszólisták fejlettebb hasizmok és a szívük gyorsabban ver.

A vizsgálatot 20 operaénekesnőn végezték, 28 és 65 év között, összehasonlították őket 20 normális emberrel, a hangszalagok rendkívüli aktivitása nélkül.

Az eredmény meghökkentette a tudósokat: az operaénekesek egészségesebbek, gyengébbek és boldogabbak voltak, mint a tanulmány többi résztvevője.