Az energiaitalok káros hatással vannak az általános egészségre és a fogakra

Szedett már időt arra, hogy elolvassa egy energiaital címkéjét, és elgondolkodjon azon, hogy ez hogyan befolyásolja az egészségét? Észrevetted volna, hogy az energiaitalok többsége fél csésze cukrot tartalmaz (tehát igen, az energiaitalok híznak), túlzott koffeinszint, szintetikus stimulánsok, ételfesték és taurin a többi olyan káros összetevő mellett, amelyekről még soha nem hallott?

"A legnépszerűbb energiaitalok közül sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyeket nem is tennél be az autójába - akkor miért tennéd a saját testedbe?" - kérdezte Lisa Lynn, az anyagcserezavarok szakorvosa a Doctor Oz blogon.

Az ígéretek csodálatosak, és a reklám olyan kulcsszavakat használ, amelyek célja a vegyszerek elgondolkodása. A gyártók szerint az ital erős, tele van B-vitaminnal, guaranával, ginzenggel és természetes tejfehérjékkel. Minden egy kávéba merítve, amely energiával kecsegtet. Mi a helyzet a százalékokkal? 0,1% guarana, 0,1% gyömbér és még akkor is, ha nagyobb mennyiség lenne, egyes növények milyen táplálkozási és valós tulajdonságai képesek fennmaradni egy savas fürdőben, például az energiaitalokban?

Az energiaitaloknak meghatározott ideig szellemi és fizikai stimulációt kell nyújtaniuk, és elsősorban intenzív fizikai aktivitás, fáradtság és szomjúság csillapítására alkalmazzák őket. sajnálatos módon, Számos energiaital nemcsak nem hidratál és nem segít a testnek, hanem ellenkezőleg hat, és valójában kiszáradást okozhat. Az energiaitalok súlyos egészségügyi problémákat is okozhatnak, például magas vérnyomást, gyomorproblémákat, pánikrohamokat, szorongást és szívritmuszavarokat.

Hiba az energiaitalok fogyasztása, amikor fáradtak vagyunk, mert nem csodával járnak, hogy enyhítsék a testet a stressztől, hanem valójában elfedik a fáradtságot. Erre kényszerítjük a testet, és követeljük a szívizom túlzott erőfeszítését! A koffeinfelesleg pedig túlságosan erőlteti a szívet. Amikor az energiafogyasztás után végre megpihenünk, észrevesszük azok valódi hatását, úgy érezzük, hogy „összeomlottak, fáradtak vagyunk és immunrendszerünk sokkal gyengébb.
A fejfájás, émelygés és a súlyos ingerlékenység csak néhány tünet, amelyet túlzott energiaitalok használatakor érezünk. Sőt, az energiaitalok összetevői függőséget okozhatnak, és az az illúzió, hogy jobban érezzük magunkat, még többet és többet iszunk.

Komolyan, az energiaitalok a fogak erózióját okozhatják. Ez olyan, mintha a savfürdőben tartanád a fogaidat. Ezen italok magas savtartalma a fogzománc eróziójához vezet. A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy az energiaitalok fogakra gyakorolt káros hatása csak öt nap alatt látható, és akik ezt a fajta italt fogyasztják, fennáll annak a veszélye, hogy kifognak a fogaik.

És akkor mit tegyünk, ha fáradtnak érezzük magunkat? Ki kell értékelnünk a helyzetet, és a testünk számára kell meghoznunk a helyes döntést, nem csak az elme számára ... Ügyeljen arra, hogy tápanyagokban gazdag ételeket fogyasszon, és ne gyorsétteremeket vagy vak kalóriákban gazdag édességeket. Egyél fehérjében gazdag ételeket, amelyek támogatják az immunrendszert. Többet aludjon (napi 8 óra) és igyon sok vizet (napi 8 pohár vizet). Az egészségének folyamatos gondozásával megelőzheti a fáradtságot a nehéz időkben.

Az energiaitalokat egyszerű lével helyettesítheti, amelybe egy vagy két teáskanál guaranát adott. Ez az egészséges növény javítja hangulatát és hangulatát, és háromszor több koffeint tartalmaz, mint a kávé!