Az energiaitalok kockázata és haszna
A népszerű energiaitalok jobb sportteljesítményt és fogyást ígérnek, de megtartják ezeket? A floridai egyetem kutatói szerint nem mindig [1]
"Az energiaitalok tipikusan koffeint és egyéb összetevők kombinációját tartalmazzák, például taurin, szacharóz, guarana, ginzeng, niacin, piridoxin és cianokobalamin (B12-vitamin)" - magyarázza Stephanie Ballard professzor gyógyszertár.
"Az energiaitalok teljesítménynövelő hatásainak többsége összefüggésbe hozható koffeintartalmukkal. Megfigyelték, hogy a koffein növeli az aerob teljesítményt, bár az anaerob teljesítményre gyakorolt hatása eltérő lehet."
"Ellentmondó bizonyítékok vannak az energiaitalok súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról" - teszi hozzá Ballard "- egyes adatok arra utalnak, hogy az energiaital és a testmozgás kombinálása növelheti a testzsír csökkenését. A megnövekedett elégetett kalóriák. És a fogyás valószínűleg csökkenő hozamnak számít a felhasználók megszokják a koffeint. "
Ne feledje, ezek az italok gyakran vannak tele cukrokkal - teszi hozzá. "Annak ellenére, hogy fogyás céljából használják őket, az energiaitalok hozzájárulhatnak az elhízás járványához más kevésbé koffeintartalmú és cukros italok mellett, például a szódában."
A Red Bull sportolóinak tisztában kell lenniük a test gondolkodású sportok koffein korlátozásával, valamint az egészségüket veszélyeztető kockázatokkal.