Az enyhe kalóriadeficit serdülőkorban veszélyes a fizikai fejlődésre

Körülbelül 300–500 kcal közötti enyhe kalóriadeficit káros-e egy fiatal számára? Káros alatt azt értem, hogy a hosszúság növekedése valószínűleg megállítható, ha kalóriahiányban szenved. Mert az internet mindig azt mondja, hogy a fiataloknak sok energiára és mindenre van szükségük a növekedéshez. De vajon nem váltogatjuk-e folyamatosan a kalóriadeficitet és a többletet? Mert nem mindig eszünk pontosan annyit, hogy fenntartsuk a súlyunkat. 17 éves vagyok és még mindig nő. Mivel most nem vagyok igazán magas, nagyon szeretnék növekedni. Ugyanakkor magas a KFA-m, 23%, és szeretném egy kicsit csökkenteni. De attól tartok, hogy megáll a növekedésem, ha napi 300-500 kcal-mal kevesebbet eszem.

2 válasz

fontos, hogy elegendő tápanyagot kapjon

---