Az eper előnyei
Koncentráljon az eperre, egy antioxidáns szezonális gyümölcsre, amelyet mindenki szeret !
Írta: Anna
Alacsony kalóriatartalmú, vitaminokkal és antioxidánsokkal teli eper sok előnyt tartalmaz ... Amellett, hogy nyáron ízletes és jó illatú !
Nagyítson a szezonális gyümölcsön, amely májustól szeptemberig minden évben gyönyörködtet bennünket.
Minden évben, amikor visszatér a szupermarket polcaira, az eper bizonyítja, hogy a szép napok valóban visszatértek, és hogy a nyári szünidő nincs olyan messze.
Az eper is a franciák egyik kedvenc gyümölcse! Az INSEE még egy francia háztartásonként 2,4 kg eper fogyasztását is felsorolja * ... Nem rossz egy olyan bogyó esetében, amelyet csak az év 5 hónapjában találunk !
Eper, az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs
Ellentétben azzal, amit élénkpiros színe és finom illata sugallhat, az eper az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs. !
Nagyszerű szövetséges, ha fogyni akar, mert csak 35 kcal és 6 g szénhidrát van 100 g-onként.
Ezenkívül tele van vízzel, ami nagy mennyiségben fogyasztva gyorsabban növeli a jóllakottság hatását.
Azon kívül, hogy lehetővé tesszük számunkra a figura megőrzését, miközben minden étkezés végén lakomázunk (vagy nassolnivalóként!), Az eper a vitaminok és ásványi anyagok kincsestára is. !
Milyen előnyei vannak az epernek ?
Amellett, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, az epernek számos előnye van.
- Gazdag C vitamin, ami fokozza immunrendszerét, megszilárdítja az idegrendszert és fokozza a kollagéntermelést - és ezért gyönyörű bőrt ad nekünk !
Ne feledje, hogy 250 g eper fedezi a napi C-vitamin-szükségletünk körülbelül 70% -át (utalva a felnőttek napi 90 mg C-vitamin-szükségletére). Mindössze 2 tálca eperrel fedezheti a napi C-vitamin szinte minden szükségletét !