Az eper integrálása fogyókúrás étrendjébe, jó ötlet A blog
Az eper egy eszköz a fogyáshoz? Nos igen, ez a rendszeres desszertünk értékes szövetséges, hogy fenntartsuk vonalunkat. Alacsony kalóriatartalmú, tele van tápanyagokkal és illatanyagokkal. Az "eper" név még a "fragare" szóból is ered, amely latinul "illatos" ...
Eper: sok tápanyag és kevés kalória
Lehet, hogy a falánkság szimbóluma, az eper valójában az egyik legkevésbé édes gyümölcs. Szintén nagyon alacsony a kalóriatartalma, csak 30 kalória/100 gramm. A számlához gyakran hozzáadódik a cukor és a tejszín.
Tehát ne habozzon felvenni a menübe a diéta alatt. Finom ízével és sokoldalúságával, a torkoskodást is lehetővé teszi és változatosság fogyókúrás ételeinkben. Tele illattal elkerüli, hogy cukrot vagy zsírt kelljen adni a készítményekhez.
Recept: Cookéo könnyű eper panna cotta
Hozzávalók
- 250 g eper- 50 g méz - 25 cl könnyű folyékony krém - 15 cl fölözött tej- 1 vaníliarúd - 3 zselatinlevél
Készítmény
- Áztassa a zselatint hideg vízbe - Tegye a folyékony tejszínt, tejet, 25 g mézet és a nyitott, összekapart vanília hüvelyt az edénybe, majd forralja fel. zselatint és jól összekeverjük. Verrinekbe öntsük. Tartsa hűvös állapotban legalább 2 órán át, legjobb esetben is egy éjszakán át - Helyezze az epret és a többi mézet a tálba. 5 percig főzzük - Tálaláskor tegyük a langyos epret a verrine-re.