Az Epsom Salt rossz fogyás működik

Segíthet az Epsom sós fürdő a fogyásban?

Felfedezése óta az emberek az Epsom sót népi gyógymódként használják mindenféle betegség gyógyítására. Az angliai helyről elnevezett Epsom sót a becslések szerint legalább 400 éve használják.

Az Epsom sófürdők egészségre gyakorolt ​​hatékonysága vita tárgyát képezi. Sokan úgy vélik, hogy amikor oldott Epsom-sókkal vízben fürdenek, a hatóanyagok (magnézium és szulfát) gyorsan felszívódnak a bőrben.

A népi gyógymódokat gyakorlók úgy vélik, hogy ezek az összetevők számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a fogyást is.

A Journal of Nutrition and Food Services magazin 2016. évi áttekintése arról számolt be, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a magnézium jól felszívódott a bőrön keresztül.

A kutatók megjegyezték, hogy az egyetlen olyan tanulmány, amely egyértelműen kimutatta, hogy a bőr képes felszívni a magnéziumot, kicsi volt, szakértők nem igazolták,.

Hasonlóképpen egy 2009-es kicsi, de hiteles tanulmány azt is kimutatta, hogy a magnézium-szulfát nem szívódik fel a bőrön keresztül.

Egy 2017-ben végzett kísérleti kutatás során azonban a kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik magnéziumtartalmú krémet használtak, megemelkedett a vizelet magnéziumszintje ahhoz a csoporthoz képest, akik krémet használtak ásványi anyag nélkül.

Az ellentmondó bizonyítékok ellenére, ha érdekel az Epsom sófürdők kipróbálása a fogyás és más lehetséges egészségügyi előnyök miatt, a kockázat kicsi, és érdemes lehet kipróbálni.

Az Epsom Salt előnyei

Az Epsom só fő előnyei a hatóanyagok. Bár az Epsom só úgy néz ki, és megosztja nevét az étkezési sóval, valójában különböző kémiai vegyületek.

A konyhasó nátrium, nem magnézium és szulfát. Az Epsom-sók összetevői azonban nélkülözhetetlen ásványi anyagok a szervezet számára, és csak diétával nehéz őket megszerezni. Ezért próbálják sokan fürdés közben a bőrükön keresztül felszívni őket.

Az Epsom sós fürdők használata nem okoz drasztikus fogyást, de támogathatja egészséges életmódját. Más súlycsökkentő stratégiákkal kombinálva az Epsom sófürdők segíthetnek a fogyás céljainak elérésében.

Az Epsom sós fürdők hozzájárulhatnak a fogyáshoz:

• Fokozza a tápanyagok felszívódását
• A metabolikus szindróma kockázatának csökkentése
• A test méregtelenítő rendszereinek támogatása
• Mentesség a székrekedés ellen
• Az érzelmi étkezést meleg fürdővel helyettesíti a pihenés és a stressz oldása érdekében.

Egy 2009-es jelentés szerint az élelmiszerek magnéziumszintje csökken. Ez azt jelenti, hogy jó oka lehet arra, hogy ezt az ásványt más módon is megszerezze.

A következő testrendszerek és funkciók az egészséges magnéziumszintre támaszkodnak a megfelelő működéshez:

• Szív és keringés
• Inzulinhasználat
• Idegrendszer
• Elektrolitok és kalcium
• Szerotonin fogyasztás és hangulatstabilizálás
• Nehézfémek méregtelenítése és öblítése

Az Epsom só szulfátban is gazdag. A szulfátok fontosak:

• Az agyszövet képződése
• megfelelő izomfehérje
• egészséges ízületek
• Az emésztőrendszer működése
• A hasnyálmirigy méregtelenítése

Ezeknek a listáknak az összeállításával láthatja, hogy az Epsom sófürdők hogyan lehetnek előnyösek általános egészségi állapotában és elősegítik a fogyás elérését.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az emberek mennyire tudják ténylegesen felszívni a magnéziumot és a szulfátot a fürdővízből.

Az Epsom sók további lehetséges előnyei:

• Kikapcsolódás
• Mentesség a duzzanattól és a fájó izmoktól
• Javítsa a vérkeringést
• A jobb alvás elősegítése
• gyógyító bőr

Hogyan készítsünk Epsom sós fürdőt

Hogyan kell venni egy Epsom sós fürdőt:

• Töltse fel a kádat meleg vízzel (az egészséges hőtartomány 33 ° C és 37 ° C között van).
• Tegyen hozzá körülbelül két csésze Epsom-sót.
• Adjon hozzá néhány csepp illóolajat a vízbe, ha akarja. Vigyázzon, ne használjon túl sok olajat, és csak olyan olajokat használjon, amelyekről tudja, hogy nem lesz érzékeny.
• Áztassa a fürdőt legalább 12 percig (egyes orvosok legfeljebb 40 percet javasolnak, de alacsonyabb időközökkel kell kezdenie, és meg kell néznie, milyen érzés.)
• Tartson egy műanyag pohár vizet a fürdőszobában, hogy igyon az Epsom sós fürdő alatt és után, hogy megakadályozza a kiszáradást és elősegítse a test méregtelenítését.

Epsom-sók vásárlásakor válasszon egy sót, amely „USP” (ami azt jelenti, az Egyesült Államok Pharmacopeia) feliratot kapta, és olyan sót, amelynek ténydoboza van a gyógyszeradatokkal a címkén. Mindkettő azt jelzi, hogy a termék szabályozott és biztonságos emberi használatra.

Milyen gyakran mehetek Epsom sós fürdőbe?

Rendszeresen vehet Epsom sós fürdőt, de valószínűleg nem minden nap. Nem akarja kockáztatni a túlexponálást. Ne feledje, hogy testének megvan a maga természetes méregtelenítési folyamata.

Az egészséges szokások támogathatják és fenntarthatják ezeket a természetes folyamatokat, de ezek nem mindig szükségesek, és a több sem mindig jobb.

Amikor egy Epsom sós fürdőben ül, a test reagál a megnövekedett magnézium- és szulfáttartalomra a területen, és ez méregtelenítési reakcióhoz vezethet.

A tested keményen dolgozik a tápanyagok és ásványi anyagok egyensúlyának fenntartása érdekében, a túlzott használat pedig stresszt okozhat a szervezetedben vagy mérgezést okozhat. Éppen ezért a cukorbetegeknek és a vesebetegségben szenvedőknek kerülniük kell az Epsom sós fürdőket.

Kérdezze meg kezelőorvosát, ha az Epsom sófürdőket rendszeresen az életmód részévé kívánja tenni. Csak az orvos tudja megtudni, hogy biztonságos-e az Ön kórtörténete.

Az Epsom sós fürdők kockázatai

Bár az Epsom sók nagyon fontosak a magnézium és a szulfátok, a testének csak megfelelő mennyiségű ilyen tápanyagra van szüksége, nem túl sokra.

Bár a magnézium túladagolása ritka, különösen az Epsom-sófürdőknél, túl sok magnéziumot eredményezhet:

• szomjúság
• Hipotenzió
• álmosság
• Izomgyengeség
• Légzési depresszió
• Szívritmuszavarok
• kóma
• halál

Mivel a magnéziumot a vesék dolgozzák fel, bárkinek, akinek veseproblémái vannak, kerülnie kell az Epsom-sókat és orvoshoz kell fordulnia, mielőtt magnézium-kiegészítőket szedne.

Az Epsom sós fürdők károsak lehetnek az Ön számára is, ha cukorbetegek, mert a kádban történő áztatás növelheti a lábak bőrének károsodásának kockázatát.

Nem világos, hogy az Epsom sós fürdők valóban segíthetnek-e a fogyásban, és az eredmények többnyire anekdoták. De a kockázatok csekélyek azok számára, akiknek nincsenek egészségügyi problémái. És végül senki sem bánja meg, hogy megnyugtató, meleg fürdőt vett.

---