Fogyjon még néhány fontot a Momentum Phase 2 MeinMomentum-ban
Az 1. lendület fázisának vége, pont a közepén vagyunk! Mert a lendület az 1. fázis után nem áll le. A Momentum Phase 2-ben választhatja a stabilizálást, de elveszíthet néhány kilót is. Aztán van néhány extra dolog, amire figyelni kell.
1. Egyél elegendő fehérjét
Fogyasszon elegendő fehérjét (baromfitól, halaktól, tojástól, garnélaráktól stb.) Napi 1 gramm testtömeg (kívánság) tömegre számítson. Az interneten rengeteg információt találhat az egyes termékek tápértékéről, ami elősegíti a megfontolt választást a lendület 2. szakaszában.
2. Adjon hozzá egészséges zsírokat
Az egészséges zsírokat vegye be a napi étrendbe. A zsírok avokádóban vannak, egy marék kezeletlen dió, egy darab lazac, olívaolaj az ön öltözködésében stb. Folytasd és építd. Ne féljen a zsírtól, de vigyázzon a szénhidrátokkal.
3. Minél gyakrabban variáljon különböző típusú zöldségekkel
Természetesen továbbra is fogyasszon különféle zöldségeket, de hagyja a Momentum 1. fázisában betiltott zöldségeket, például hüvelyeseket, paszternákokat, édesburgonyát, tököt és kukoricát. Ezek viszonylag sok szénhidrátot tartalmaznak, és jól használhatja őket, ha később újra fel akarja építeni a szénhidrátokat a lendület 2. fázisában.
4. Csak akkor készítse fel a szénhidrátokat, ha készen áll
Amikor elérte a kívánt súlyt, és csak stabilizálódnia kell, akkor egy nap fogyasszon ételt szénhidráttal (pl. Édesburgonya vacsorára), és másnap mérje meg magát. Ha gyorsan felszed 1–2 fontot, akkor tudja, hogy túl sok szénhidrátot evett. Ha másnap nem gyarapodott egy font, megpróbálhat egy másik napot enni egy kicsit több szénhidrátot. Rendszeresen mérlegelje magát: ha 1 vagy 2 kilogrammnál többet hízik, akkor ismét csökkenti a szénhidrátot.
5. Építse fel a napi kalóriamennyiséget
Egyél többet a Momentum 2. szakaszában, mint a Momentum 1. szakaszában, különös tekintettel a zöldségekre, a fehérjére és az egészséges zsírokra. Iránymutatásként használhatja a lendület 1. fázis ütemezését. Tartsa be a kívánt testsúlynak megfelelő kalóriamennyiséget, ha még néhány fontot le akar fogyni, ezt számos weboldalon kiszámíthatja. Használja a Momentum Carnitine és a Momentum Q10 kiegészítő támogatást a zsírégetés további fokozásához, még akkor is, ha már stabilizációs fázisban van.
6. Írjon ételnaplót
Írjon online naplót, majd gyorsan áttekintheti az elfogyasztott zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat. Amikor a Momentum Phase 2-ben stabilizálódik, tartsa be a napi 25 g szénhidrátot, a rost kivételével.
Megismételjük az 1. impulzus fázist? Ez is működik!
A leggyorsabb módja annak, hogy elveszítsen néhány plusz kilót, ha megismétli az első fázist egy új kezelési móddal közvetlenül a Momentum 1. fázis után. Tehát nem kell kicsempészni vagy építeni a napokat, hanem azonnal újabb körrel, ampullákkal. Csak egyszer meghosszabbíthatja a Momentum Phase 1-et, ezt követően legalább hat hétig meg kell tennie a Momentum Phase 2-et, hogy újra kezdhesse az 1. fázissal. Tehát, hogy elveszítsen még néhány fontot, hosszabbítsa meg egyszer a Momentum Phase 1-et (új adagolással), vagy folytassa a Momentum Phase 2-et (a fenti tippekkel), hogy stabilizálódjon, amikor elérte a kívánt súlyt.
Készen áll a Momentum 3. fázisára? Gratulálunk!
Elérte a kívánt súlyt? Ezután elkészült a stabilizálás, és a lendület 3. fázisával kezdődik, az élet fázisával. Éljen 80% -ban a megszokott étkezési szokások szerint, és a többi 20% -ot vegye be, hogy valóban részt vegyen egy partiban. Az úgynevezett 80/20 szabály. De vigyázzon arra, hogy a 80/20 szabály ne minden nap érvényes legyen.:) Sok sikert!