Az érzelmek és a táplálkozás kapcsolata
A régi mondás: „Te vagy az, amit eszel” igaz, különösen az étel és az érzelmi állapotod viszonyát illetően.
Milyen érzelmeket ébreszt az ételed? Kezdje a napot mosolyogva az arcán, és kényeztesse szeretteit, válasszon harapnivalót Almette-nel. A friss tehéntejből és természetes alapanyagokból készült Almette egy bolyhos és finom krémsajt, amely egyszerűen elolvad a szájában.
A friss zöldségekkel kombinálva látványos és elgondolkodtatja a gyermekkor ízét.
A retek mellett tavaszt érez a tányérján, a zöldhagymával pedig a nyár frissebbé válik.
Minden összetevő közelebb visz a kedvenc évszakához vagy a kívánt állapothoz. Enyhén kenje meg az Almette krémsajtot ízletes és tápláló pirítóssal, és kiáltja: "Wow!" Beléphet a www.almette.ro/hívásba, hogy a megfelelő százszorszép hangulatjel használatával szavazzon kedvenc választékára - LOVE, LIKE vagy WOW.
Folytassa a napját az Almette krémsajt finom és bolyhos ízével, és azonnal javítja állapotát.
Az elmúlt években egyre több tanulmány részletezi, hogy egyes ételek hogyan segítik a hangulat javítását, míg mások rontják.
Nagyobb valószínűséggel érzi magát nyugodtabbnak, boldogabbnak és általában jobban érzi magát, ha változatos, tápanyagokban gazdag étrendet alkalmaz. Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyek segíthetnek jobban befolyásolni az érzéseket attól függően, hogy mit eszel.
De először nézzük meg, melyek a leggyakoribb hibák.
- Ne egyen rendszeres időközönként. Az étkezés elhagyása olyan problémákhoz vezethet, mint a „mentális köd”, fáradtság, energiahiány.
- Az alapvető élelmiszerek csoportjainak kihagyása hogy testének kombinálódnia kell a szerotonin előállításához, amely a jobb közérzet elősegítése.
- Felejtsd el az alapvető vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását, ami depresszióhoz, koncentrációs képtelenséghez és krónikus fáradtsághoz vezethet. Például a vasmentes étrend negatívan befolyásolhatja a hangulatot.
- Ne fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket amelyek a depresszió alacsonyabb gyakoriságához kapcsolódtak.
Mivel az érzelmeid fontosak számunkra, mi arra irányítunk, hogy javíts az érzelmi állapotodon.
- Fogadjon el „szivárványos étrendet” - fogyasszon sokféle tápanyagot, zöldséget és gyümölcsöt, amelyek támogatják a hangulatát.
- Fogyasszon ételt a lehető legközelebb a természetben megjelenéshez. Például egy narancs kevésbé feldolgozott, mint a narancslé.
- Növeli az omega-3 zsírsavak bevitelét Találja meg a halakban, a lenmagokban vagy a chia-ban, a diófélékben, hogy megszüntesse a depresszió érzését.
- Tartalmazza az étrendben magnéziumban gazdag ételeket (mandula, spenót, tökmag stb.) ami biztosítja a jó alvást.
Ne felejtsd el, hogy az Almette természetessége javíthatja a közérzetedet, egy szelet kenyérrel a kedvenc Almette krémsajttal, amely egy pillanatra kényezteti Önt az Ön számára.
Sőt, ha meg akarja mutatni nekünk, mennyire tetszik Almette, keressen #voteazaemotia a Facebook-profilodhoz rendelkezésre álló keretekben válassza ki a keretet, és használja a profilján.
Ha könnyebben fel akarja azonosítani az érzelmeit, nézze meg mi az érzelmi intelligencia.