Az érzelmi éhség leküzdésének 7 módja - A nap orvosa
Bár viccelődünk, amikor azt mondjuk, hogy hosszú napunk volt, és lefeküdni akarunk, és fagylalt tortát fogyasztunk, néhány nő számára ez súlyos betegség. Érzelmi éhségnek nevezzük, és akkor nyilvánul meg, amikor az éhségérzet által bizonyos érzelmeket élünk át, különösen negatívakat (stressz, düh, fáradtság). Az érzés nem valós, és a kortizol szintjének növekedése miatt súlygyarapodáshoz és súlyproblémákhoz vezet. Így lehet legyőzni az érzelmi éhséget 10 módon
Csak akkor lélegezz a bal orrlyukadba, ha enni akarsz, mert mérges vagy. Ez a technika segít csökkenteni a vérnyomást és ellazulni.
Ismeretes, hogy nyáron kevesebbet eszünk. Amikor a vágy támad, a legjobb, ha valami vastagba öltözöl, hogy melegedjen.
Bukj le héten, állj fel nyolcan . minden lehet mantra, késztetés. Ismételje meg ezt a fejében, amikor stressz van és szeretne enni valamit
Gondolatai nagy erővel hatnak rád, ezért amikor legközelebb valami édeset szeretnél enni az idegeidre, csak nézz meg egy képet 2 percig, vagy olvass el egy könyvet.
Úgy érezzük, hogy olyan ételt fogyasztunk, amely vizuális környezetünkben van. Ezért a legjobb módszer a megúszás. Sétáljon, fürödjön vagy menjen ki a konyhából.
Ha úgy érzi, hogy nincs kontrollja, nyissa ki a sürgősségi csomagot - tartalmazhat zacskót gyümölcsöt, mandulát, gumit vagy teát
Amikor a stressz fejfájást okoz, a legjobb módszer arra, hogy megakadályozza a hűtő kinyitását, hogy megnyugodjon, egy kis testmozgás. Megfeledkezik az ételről