Az esti evés nem hízik meg! Mobil

Ehet este nyolc óra után, a sport nem jelenti automatikusan azt, hogy lefogy, a gyümölcs pedig néhány kilogrammot hízhat - mondják a szakemberek.

Az esti étkezés csak akkor hízlal meg, ha ez lesz a főétkezés és a kalóriadúsabb: akkor is, ha este 8 óra után ettél, akkor ne érezd magad bűnösnek, hacsak nem eszel túl sokat - mondják a szakemberek - Gandul.

A sportnak számos előnye van, de amikor megpróbál fogyni, azt étrenddel kell kombinálni, hogy az eredmények jobbak legyenek.

Ha sok vizet iszik, nem hízik? Hamisítvány. A túlsúly a zsírfelesleget jelenti, nem a vízvisszatartást. Naponta nyolc-tíz csésze folyadékot kell fogyasztani - mondja Anda Avramescu, táplálkozási tanácsadó.

Ön szerint a gyümölcs jó módszer a fogyáshoz? A probléma az, hogy a gyümölcsök nem éhesek és növelik az étvágyat, és ha engedsz a kísértésnek, hízhatsz miattuk.

A kenyér és a tészta, az alak számára meglehetősen "veszélyes" étel, valójában előnyös, ha mértékkel fogyasztjuk őket, és kerüljük a zsíros hússal, burgonyával vagy rizzsel való kombinációt.

---