Az esti kalóriák súlya súlyosan a PassionSant

hírek Egy új tanulmány megerősíti az alvás időtartama és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot. Megnézte az este elfogyasztott ételeket.

kalóriák

A kísérlet nagy jelentőségű: mintegy kétszáz résztvevőt (22-50 éves és kielégítő súlyú) húsz egymást követő napon át hoztunk össze egy alvási laboratóriumban, a Pennsylvaniai Egyetem területén. Az alvás időtartamának fele korlátozott volt éjjel négy óra (bármikor lefeküdhettek, amikor csak akarták), és bezártak tíz óra mások számára (kötelező este 10 órai lefekvéssel).

Az ételeket meghatározott időpontokban szolgálták, ennek tudatában étel mindig rendelkezésre állt egy konyhában. Az önkéntesek tetszésük szerint kóborolhattak, tévét nézhettek, olvashattak, videojátékokat játszhattak ... szinte mindent, a fizikai gyakorlatok kivételével.