Az esti saláta

A legjobb fogyókúrás terméket a szupermarketben szerezheti be. Kevés pénzért! Mivel a normál ecet megolvasztja a zsírt, amint azt most Japánban felfedezték. Így három nap alatt akár hat fontot is megemelhet.

diéta tilos

Annak érdekében, hogy a három diétás nap ne unatkozzon, van egy alapkeverék, amelyet újra és újra elkészít extrákkal. Az alapkeverék: Mosson meg 150 g választott salátát és aprítsa fel apróra. Tisztítson meg és aprítson fel 1⁄2 piros paprikát, 1 paradicsomot, 1 sárgarépát, 50 g uborkát. Hámozzon meg 1⁄2 avokádót és vágja apróra. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Öntse a maradék vinaigrette-et déltől a tetejére.

140 kcal, 9 g F, 10 g KH, 5 g E.

Az extrák

Itt választhatja ki, hogy mit érez a legjobban. Minden extra 200 kalóriát tartalmaz. Ha az összeget felére csökkenti, két extrát is választhat!

  • 200 g pulykamell
  • 200 g természetes tonhal
  • 120 g könnyű mozzarella (10% zsír)
  • 180 g konzerv fehér bab (lecsepegtetve)
  • 2 főtt tojás (M méret)
  • 4 szelet teljes kiőrlésű pirítós
  • 300 g főtt burgonya
  • 2 teljes kiőrlésű tekercs
  • 6 szelet szezám kenyér

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.