Az étcsokoládé 8 csodálatos előnye - maradjon fitt!

Lehet, hogy hallotta, milyen csodálatos az étcsokoládé. Talán még azzal a reménnyel próbálta ki, hogy kielégítse "édes vágyát".

Végül is milyen nagyok ezek az előnyei a csokoládénak?

8 csodálatos előnyt készítettünk nektek erről a "szuper ételről".

Mitől olyan különleges a sötét csokoládé?

Először nézzük meg, miért nevezhetjük az étcsokoládét "szuper ételnek".

A kakaó flavonoid antioxidánsokban gazdag .

A kutatók tesztet végeztek az ételek antioxidáns erejének mérésére. Az elsők között a cukrozatlan kakaópor szerepelt, amely legyőzte az olyan ételeket, mint a gyömbér, a málna, az áfonya, a szeder és még sok más.

Mivel az étcsokoládéban magas a kakaópor aránya (több mint 70%), nagyon jó antioxidáns.

Kivételes táplálkozási értéke is van.

100 gramm étcsokoládé 75-85% tiszta kakaóval tartalmaz:

• 11g rost
• 8g fehérje
• A mangán RDA (ajánlott napi bevitel) 98% -a.
• A réz RDA 89% -a.
• A vas RDA 67% -a.
• A magnézium RDA 58% -a.
• A foszfor RDA 31% -a.
• A cink RDA 22% -a.
• A kálium RDA 21% -a

Elég lenyűgöző valami nagyon finom.

De sajnos elég kalóriát és telített zsírokat is tartalmaz, emiatt a csokoládé nem lesz a legnagyobb segítség a fogyásban...

A sötét csokoládé 8 csodálatos előnye.

Most térjünk át az étcsokoládé valódi egészségügyi előnyeire.

1. Javítja a nemi életet.

Fogadok, hogy máris gondolkodik a csokoládé megvásárlásán, de várjon, amíg készen vagyunk. 🙂

A csokoládé afrodiziákum hatású, azaz javítja a szexuális életet.

Pontosabban, tartalmaz l-arginint, egy természetes aminosavat, amely növeli a nemi szervek véráramlását, javítva az érzést, az elégedettséget és a vágyat.

2. Védi a szívedet.

Nem is kell sok csokoládé a szívroham vagy agyvérzés kockázatának csökkentése érdekében.

Német kutatók szerint napi 1 négyzetnek elegendőnek kell lennie.

Több mint 18 ezer embert vizsgáltak több mint 10 éven keresztül, és megállapították, hogy azoknak, akik több csokoládét fogyasztottak (kb. 7,5 gramm naponta), alacsonyabb volt a vérnyomásuk és 39% -kal alacsonyabb a szívroham kockázata. szív vagy szélütés azokhoz képest, akik kevesebb csokoládét ettek (kb. 1,7 gramm naponta).

3. Segít fenntartani a súlyt

Nem, nem akarok enni egy csomó étcsokoládét abban a reményben, hogy fogyni fog, jó esély van ennek ellenkezőjére. 🙂

Arra gondolok, hogy az étcsokoládé segíti a testet az inzulin hatékonyabb felhasználásában, ezáltal szabályozva a vércukorszintet a normálhoz képest (tejjel, földimogyoróval, földimogyoróval, fehérrel stb.), Ami éppen az ellenkezőjét teszi.

4. Jó a vérednek

A kakaó flavonoidok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást és javítani az agy és a szív véráramlását, valamint a vérlemezkék alvadásában.

Ezek a csodálatos flavonoidok stimulálják testének artériáit, hogy nitrogén-oxidot termeljenek, ami segít ellazítani az ereket és csökkenteni a vérnyomást.

5. Kiegyensúlyozza a koleszterint

Ez valóban kissé meglepő, mert fentebb mondtam, hogy a csokoládé gazdag telített zsírokban.

Az étcsokoládé zsírja azonban kakaóvajból származik, amely azonos mennyiségű olajsavból, sztearinsavból és palmitinsavból áll.

Az olajsav az olívaolajban is megtalálható, és egyszeresen telítetlen zsír, amely csökkenti a koleszterinszintet. Bár a sztearinsav telített zsír, kimutatták, hogy nincs hatása az LDL (rossz) vagy a HDL (jó) koleszterinre. .A palmitinsav befolyásolja a koleszterint, ez az oka annak is, hogy a csokoládét mértékkel kell fogyasztani.

A kakaópor azért is segít, mert emeli a jó koleszterin (HDL) szintjét és csökkenti a rossz (LDL) szintjét.

6. Boldoggá tesz

Az ilyen hírek biztosan nem új keletűek, mindannyian tudjuk, hogy egy kis csokoládé mindenki napját jobbá teszi. A cukrozatlan étcsokoládé a leghatékonyabb csokoládéfajta a stressz és a szorongás csökkentésére.

A feniletilamin (ugyanaz a vegyi anyag, amely miatt "beleszeretsz") ösztönzi az agyat az endorfinok felszabadítására, amelyek boldogabbá teszik Önt.

Újabb plusz a csokoládéért.

7. Védi a bőrt az UV sugaraktól

Ez nagyon jó dolog azok számára, akik élvezni akarják a napsütést.

Az étcsokoládé bizonyítottan megvédi a bőrt az UV-sugaraktól, fokozza a bőr véráramlását és segíti annak hidratálását.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a flavonoidokban gazdag csokoládé rendszeres fogyasztása jelentős védelmet nyújt az UV sugarak ellen, míg a tejcsokoládénak nincs hatása.

8. Védi az elmédet

Címen készült tanulmány Harvard Medical School kimutatta, hogy az étcsokoládé napi adagja segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében.

Az étcsokoládé antioxidáns ereje megvédi az agyat az oxidatív stressztől és az öregedéstől.

A csokoládé koffeintartalma enyhítheti a migrént és más fejfájást.

Alapvetően, ha időről időre élvezni akarja a csokoládét, győződjön meg arról, hogy jól választott-e, így élvezheti a fent említett összes előnyt.

Ne feledje azt sem, hogy ezeket az előnyöket nemcsak az étcsokoládé hozza létre, hanem más módszerekkel is megszerezheti.Csak egészséges életmódra és kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk.

Sok szerencsét, és ne felejtsd el: Formában maradni!

---