Az étcsokoládé segíthet a fogyásban
diétás csokoládé: Az étkezési csokoládé tartalmának köszönhetően olyan hasznos vegyületekben, mint a polifenolok, flavanolok és katechinek, ezt gyakran egészséges ételként üdvözlik.
Valójában számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódott, beleértve a jobb szív egészségét, a gyulladás csökkenését és az agy működésének javulását.
A közelmúltbeli superfood státusza miatt sokan arra is kíváncsi, hogy az étcsokoládé segíthet-e a fogyásban.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a kutatást annak megállapítására, hogy az étcsokoládé segíthet-e a fogyásban.
Csokoládé diéta: lehetséges előnyök
Az étcsokoládé számos potenciális fogyás előnyét kínálhatja.
Javítja az inzulinérzékenységet
Egyes kutatások szerint az étcsokoládé segíthet javítani a szervezet érzékenységét az inzulin iránt, a hormonért, amely felelős a cukor vérből történő továbbításáért a sejtjeibe, ahol energiára felhasználható.
Segíthet csökkenteni a vér inzulinszintjét, ami a fokozott fogyással és a zsírraktározás csökkenésével járhat.
Bár további kutatásokra van szükség, néhány kisebb tanulmány azt is kimutatta, hogy az étcsokoládé segíthet javítani a vércukorszintet.
Ez segíthet megelőzni a vércukorszint emelkedését és ütközését, ami olyan tünetekhez vezethet, mint az éhség fokozódása.
Csökkenti az éhséget és az étvágyat
Tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé csökkentheti a vágyat és elősegítheti a teltségérzetet, ami elősegítheti a fogyást.
Egy 12 nőből álló vizsgálatban étcsokoládé illata és étkezése csökkentette az étvágyat és csökkentette az éhséget serkentő hormon, a ghrelin szintjét.
Egy másik, 16 emberből álló kis tanulmány összehasonlította a tejcsokoládé és az étcsokoládé hatásait, és megállapította, hogy a résztvevők kevésbé éhesek, jobban teltek és elégedettek voltak étcsokoládé elfogyasztása után.
Ezenkívül egy következő étkezéskor 17% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint a tejcsokoládét fogyasztó résztvevők.
Hasonlóképpen, egy 14 posztmenopauzán átesett nő vizsgálata kimutatta, hogy az étcsokoládé fogyasztása nagyobb mértékben csökkentette az élelmiszer-bevitelt, mint a fehér- és tejcsokoládé.