Az étcsokoládénak ez a 7 egészségügyi előnye van

Valamikor reggeli és ebéd között, néha még este is, érzem a csokoládé iránti visszavonhatatlan vágyat ...

Legtöbbször ez pontosan akkor történik, amikor a „legkevesebbet” eszem, például amikor diétázom és lapos hasra vágyom.

Az egyik gyakran azt mondja: „A csokoládé meghízik és egészségtelen”, de ez így is igaz?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé javítja az egészségi állapotot, csökkenti a szívroham és a cukorbetegség kockázatát.

De nem csak! Az étcsokoládé segít a lapos has kialakulásában.

A következő áttekintés gyors áttekintést nyújt az étcsokoládé nagy előnyeiről:

1. étcsokoládé-ellátás:

Amikor a csokoládéról beszélek, elsősorban az étcsokoládét értem hozzáadott cukor nélkül, mert a cukor értéktelenné és egészségtelenné teszi a csokoládét.

A csokoládét a kakaófa magjából készítik. Ez a nyers kakaótömeg a legjobb minőségű, és az egyik legjobb antioxidáns-forrás.

Még 14 g étcsokoládé is több antioxidánst tartalmaz, mint egy pohár narancslé.

Az antioxidánsokat nagyjából a testsejtjeink „védelmezőjeként” írják le. Megóvnak minket a betegségektől és leállítják testünk öregedési folyamatát.

2. étcsokoládé-ellátás:

Az étcsokoládé kiváló tápértékű, sok fontos ásványi anyagot és oldható rostot tartalmaz.

Ezenkívül a kakaó (étcsokoládé) sok egészséges zsírt tartalmaz, amelyek kiváló energiát biztosítanak az alacsony szénhidráttartalmú étrendben. A zsír többnyire telített és egyszeresen telítetlen zsírsavakból áll, kis mennyiségben többszörösen telítetlen zsírokkal.

Az étcsokoládé pedig kisebb mennyiségű koffeint tartalmaz. A koffein ismeretes, hogy felvilágosító és kis mennyiségű kalóriát éget el, ami segíthet a fogyásban.

Sötét csokoládé előny # 3:

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kakaó javíthatja az artériák véráramlását. A kakaó pedig kevéssé csökkenti a vérnyomást.

Sötét csokoládé előny # 4:

Az étcsokoládé pozitívan befolyásolja a koleszterinszintjét, és ezáltal csökkenti a szívroham kockázatát.

Ennek oka az étcsokoládé hatása a rossz koleszterin LDL-re. Nem adja az LDL-nek a károsodás esélyét, és növeli az egészséges, pozitív koleszterin HDL-t.

Az étcsokoládé hozzájárul a szervezet inzulinérzékenységének javításához is, ami nagyon pozitív hatással van általános egészségi állapotára.

5. étcsokoládé-ellátás:

Az étcsokoládéban található bioaktív vegyületek védik a bőrt. Például az úgynevezett flavonolok megvédhetik bőrét a nap okozta károsodásoktól.

Javítják a bőr keringését, feszességét és nedvességét is. Az étcsokoládé, mint azt gyakran feltételezik, nem váltja ki a pattanásokat és a foltos bőrt.

Sötét csokoládé előny # 6:

Szerencsére emésztőrendszerünk nagyon jól képes feldolgozni a kakaót (étcsokoládét). A feldolgozás során keletkező melléktermékek jót tesznek a beleknek. Legalább 70% -os kakaótartalmú csokoládét is fogyasszon.

Általában étcsokoládét választok, legalább 80% kakaóval. Kedvencem a Lindt Excellence 90% -kal. Ellentétben azt gondolnánk, hogy az ilyen magas kakaótartalom nem keserű.

Sötét csokoládé előny # 7:

Egy másik ok az étcsokoládé fogyasztására azért van, mert jót tesz az agyának. Egy tanulmány szerint a csokoládé javítja az agy véráramlását.

Kimutatták azt is, hogy a kakaó jelentősen növeli a memóriaképességet idős, értelmi fogyatékos embereknél.

Tippek:

Mindig CSAK magas kakaótartalmú étcsokoládét vásároljon, ideális esetben teljesen hozzáadott cukor nélkül.

A "Lindt" márka "Lindt Excellence" -jével akár 99% kakaót tartalmazó csokoládét kínál. Megpróbáltam. Természetesen minden előnye megvan az étcsokoládénak, de nem ízlik semmihez, és némi megszokást igényel.

Kedvencem a Lindt Excellence 90% -os kakaóval. Az ilyen magas kakaótartalom természetesen nem mindenkinek való. Ezért azt javaslom, hogy tesztelje, melyik kakaóarány még mindig megfelelő az Ön számára.

Én személy szerint szeretem a Lindt Excellence nagyon kakaó alapú utóízét 90% -kal, és még lelkiismeret nélkül is élvezem ezt a csokoládét az étrendemben 🙂

Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet