Az étel a gyógyszer súlya, az alacsony szénhidráttartalom és a vonzás törvénye
Csak röviden szerettem volna kijelenteni, hogy most először tudtam két napig egymás után kevesebb mint 58 kg-ot nyomni. Elég lenyűgöző, hogy még 2150 kcal-val is képes vagyok lefogyni. Ki gondolta volna ezt? Miért gyötri magát 1000 kcal-os étrenddel 3 héten keresztül, hogy újra hízzon? Ez olyan hülye!
És miért állítják a Slim in Sleep feltalálói: A forradalmi képlet: Hogyan használjuk a bioórát a fogyáshoz (GU egyetlen címe Egészséges táplálkozás), hogy fogyjon a programjában, mert kombináltan inzulint fogyaszt, és becsapja testét és este fehérje fogyasztásával akadályozza meg a zsírraktározást - ha csak 1850 kcal-ot fogyaszt, és sportolnia is kell. Természetesen az inzulin ételek kombinálása is működik.
Minden működik, és több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Tényleg olyan esetlen, hogy nem értem, miért jönnek az emberek más étrendbe, és még 30 évvel túl korán is megeszik magukat a sírig a LowCarb-nal, csak azért, mert azt gondolják, hogy nem szabad megemelnie az inzulinszintjét, mert meghízik . Valójában a LowCarb-szal 2 okból fogysz: 1. A szénhidrátok megkötik a vizet, és ha abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, elveszíti a vizet. 2. Kevesebb kalóriát eszel. De ennek semmi köze az inzulinhoz.
Tudja, hogy a biokémiai könyv szerint mi is növeli az inzulinszintet.
például aminosavak
rövid láncú zsírsavak és
Keton testek.
Igen. Tehát a fehérje, a szeretett kókuszolaj és az, amit energiaként akarnak felhasználni glükóz helyett. A LowCarb-nál egyáltalán nincs hülyeség. Tehát tényleg semmi.
Végül bármilyen fogyókúrával fogyhat, bármit megehet, amit csak akar, amennyiben kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. Ezután a test eljut a zsírtartalékokba és megégeti azokat. Minden más baromság. Olyan hétköznapi és úgy tűnik, mintha anyám diétás könyveiből származna, de mégis ez annyira.
Bár ezen a héten én is a következőket tettem: 20 percet többet kocogtam, mert nincs kedvem csökkenteni a kalóriáimat, és azt is gondolom, hogy esetleg még 1-2 kg-ot fogyhatok, hogy optimálisan lássam a hasizmaimat és engem kicsit kevesebb zsír legyen a combomon. De ezek egyike sem sürgős. Végül azt gondolom, hogy a testem fantasztikus, amilyen ő. Ez most csak perfekcionizmus lenne.
De vannak olyan napok is, például tegnap volt olyan, hogy nagyon éhes vagyok, és jóval több mint 2150 kcal-t tudtam enni. Pl. Kocogásból származom, és egyszerűen éhes vagyok, mert 1 óra futás közben 500 kcal-t égettem el. Ez egész nap rám ragad. - De ez nem mindig így van. Talán attól is függ, hogy mekkora a glükogén tartalék vagy a tápanyagigény és ilyenek. De tegnap nagyon nehéz volt.
Talán azért volt ilyen nehéz, mert ettem a nekem adott csokoládét, és a csokoládé csak tele van üres kalóriákkal. De valami a léleknek.:-) Nem vettem be elegendő tápanyagot, ezért hiányzott a vas, a kálium, az E-vitamin, a szelén és a lizin. Viszont megettem 2 kész tavaszi tekercset, és a kronométer nem tudja, milyen tápanyagok vannak bennük. Csak azt tudja megszámolni, amit tud!.
Tehát az egész abban áll, hogy megfogadta, hogy jobb lesz a mai napra, de a csokoládé amúgy is szinte eltűnt;-)
A nap menüje augusztus 4-én
4 zöld tea
3 g spirulina
Alma és fahéj friss szemű zabkása
Sojade barackos szójajoghurt
15 g csokoládé
Csokoládé málnás torta (szerdán a hírlevélben)
Saláta salátából, paprikából, retekből, almából, petrezselyemből, kókuszolajból, sóból, borsból, csípős
csokoládé
Kenyér almával és hagymával Zwergenwiese + retekből
csokoládé
100 g barackos szójajoghurt
5 g Sunwarrior
Sárgarépa krumpli barbeque szósszal
Most, hogy írok, elég ipari jellegűnek tűnik. A helyzet az, és most valóban magas szinten panaszkodom: ennyi remek ételt kaptam ingyen. Ha azt gondolom, hogy 3 évvel ezelőtt még mindig az éhségruhát rágcsáltam, és 20-ig gyakran már a hónap végéig sem tudtam mit enni, akkor csak azt kell mondanom: A teljes túlerő végül eljutott hozzám!- Jelenleg rendszeresen ingyen étkezem. Vannak kapcsolataim.
Ezenkívül az állam pénzt ad nekem, hogy követhessem szenvedélyemet, rengeteg ételt kapok ingyen, többet, mint amennyi elfér a hűtőmben és több, mint a kalóriabevitelem, az egészséges élelmiszerboltban végzett munka olyan szórakoztató, hogy havonta kíváncsi vagyok hogy pénzt is kapok érte. És mindez azért, mert lovagoltam rajta. Nagyon szeretném, ha a természetemnél fogva ilyen lenne, de talán a saját gyermekeimet úgy tudom formálni, hogy természetesen ők is megtehessék.
Visszaléphet a Vonzás törvénye bejegyzéseimhez. Hogyan nyílt meg előttem fokozatosan az elv. És arra is, ahogyan az emberek gúnyolódtak rajta, azon véleményen, amelyet nekem kellene a te utad menj és ne ez.
Visszatekintve azt kell mondanom: ne hagyd, hogy bárki is mondjon neked valamit, csak a belső hangodat. És visszatekintve azt kell mondanom, hogy ezek az emberek valóban nem ellenőriztek semmit! Az egyetlen dolog, amit ellenőriztem, az volt, hogy kivetültek, de még mindig nagyon messze van attól, hogy megszabadíthassam magam a bizonytalanságtól, amelyet ez kivált.
Valahogy mindannyian hajlamosak vagyunk elhinni valamit, amit valaki idősebb az, mint mi és ez nagyon magabiztos előfordul azt mondja nekünk. De ennek egyáltalán nem KELL lennie.
Tegnap vetélkedtem életemben először. 3 óra is eltartott, míg megtudtam, hogy az a rossz érzés, amelyet bennem kiváltott, nem tőlem és alsóbbrendűségemből fakadt, hanem az övéiből.
Ja, én is megfogom a fejem. Azt is csak 2 hete tudtam meg, hogy anyukám kivetít! Hogyan hiányozhat valami fontos.
Valahogy ez megúszta a gyermeknevelés során.
Amire eljutottam: A vonzás törvénye ugyanúgy működik, mint minden, amit Abraham Hicks mond. De működik minden, amit Rüdiger Dahlkes mond, aki megismertetett a legrosszabb forgatókönyvvel. Mi Byron Katie a Ki lennék a drámám nélkül című filmben? A "The Work" -nel való konfliktusfeloldás szerint minden szintén helytálló és lényegre törő. És a következő könyv nagyon nagy: Ébredés - Vár az életed: Az érzések csodálatos ereje - Ez valóban igaz, tényleg mindened megvan. És az ördög mindig a legmagasabb hegyre szar! - más szóval, ezután exponenciálisan növekszik. Sajnos nem egyik napról a másikra.
Ha érdemben szeretné kifejezni elismerését a blog iránt, akkor itt megteheti