Az étel nem szerelem - Ancuța Coman

Ma a skála 25 kilogrammal kevesebbet mutatott nekem. 1 év és 2 hónap után sikerült elérnem a normális súlyomat.

Könnyedén, túl könnyedén tettem őket.

Ülő életmód, több autó és kevesebb kerékpár, több beletörődés az eszünkbe, sok bocsánatkérés, sok érzelem maradt és ki nem fejeződött stb.

Az extra kilogrammok nemcsak a testre, hanem az önértékelésre is hatással vannak, hanem arra is, hogy hogyan néz ki és érzékeli önmagát. Mintha azért jönnének, hogy fizikailag, mentálisan és mentálisan megnehezítsenek.

Az étel megtévesztő barát, ugyanakkor édes is. Bármikor ott van, amikor szüksége van rá: amikor rossz napja van, amikor nincs projektje, amikor vitatkozik a partnerével, amikor szakít, mindig veled van. Bármikor, bármikor és bármikor töltse ki az üres helyeket. Megtalálja az út minden lépésében, elérhető az Ön számára, de gyakran, legtöbbször nincs szüksége rá. El kell mondania a partnerének, hogy mi fáj, el kell mondania az ügyfélnek, hogy nem ő a gazdája, azt kell mondania, hogy álljon le a munka, amikor eljön az ebédszünet, karjaiba kell venni, mindent le kell állítania mindennapi őrület és kérdezd meg magadtól: „Mit keresek itt? Tényleg ennem kell, vagy meg kell próbálnom üres kalóriákat kitölteni? ".

Ennek elvégzése egyáltalán nem könnyű. Egy ideig csak nem volt érzékelésem a testemről, az volt a benyomásom, hogy valójában gyengébb vagyok. Néha egy kép előtt álltam, és azt gondoltam, hogy semmiképp sem tudtam volna ekkora súlyt hízni. Nos, ez a tagadás egy ideig bennem tartott.

A receptem a leszerelésükről szólt: egyrészt pszichoterápia, másrészt táplálkozás és harmadszor sport. Nekem így működött.

Hosszú, fájdalmas folyamat volt, sok gyönyörű emberrel, akik segítettek nekem, sok félelemmel kellett néznem, sok megszakadt étkezési szokással és főleg terapeutával, táplálkozási szakemberrel és jó edzőkkel. Rájöttem, hogy az ételek valójában menedéket jelentenek számomra, függetlenül attól, hogy stresszes vagyok, boldog, szomorú, csalódott, izgatott vagyok-e. Örömmel vagy szomorúan ettünk.

Kövérnek lenni, elhízni, mert én ilyen voltam és szeretnék név szerint mondani a dolgokat, fájdalmas, nehéz. A tükör elé menni és elkerülni még nehezebb.

Amit megtanultam és még mindig tanulok ebből a tapasztalatból

Ez a hízás azt jelenti, hogy lemondasz egy kicsit önmagadról.
Hogy ha akarod, megteheted.
Hogy nehéz, de megéri.
Hogy tartsa magát diétájához és nyaralásához.
Ezt a változást több szempontból kell megközelíteni: orvosi, érzelmi, szemléleti és így tovább.
Ha nem akarod, még a legjobb edzők, pszichológusok és táplálkozási szakemberek sem képesek meggyőzni.
Hogy minden levett száz grammért örülsz, és minden visszatettnél pánikba eshetsz, és félhetsz, hogy te is odaérsz.
Az egészséges táplálkozás nem erőfeszítés, hanem önbecsülés.
Hogy érdemes minden esős napon, amikor 20.00-21.00 óráig érkeztem az edzésre, hogy minden könnyet és szomorúságot megér a terápiás irodában, hogy érdemes minden csokoládé négyzetről lemondani.
Hogy az étkezés minden étkezésénél, minden étlapján, amely előttem áll, lehetőségem van választani.
Hogy ha nem érzed jól magad a bőrödben, semmi sem vigasztalhat.
Hogy a bicikli szent.
Ez az ülőcsalás megtévesztő, és miután elkapja a hálóit, egyre nehezebb kiszabadulni.
Hogy a "kövér és szép" szlogen nem vigasztal.
Hogy a cikk közzétételével elkötelezem magam, hogy többé nem érek oda.

Mit örülnék annak, ha tudnák a körülöttem élők

Hogy nehezen tudjuk elfogadni, de azt is látjuk, hogy híztunk.
Az, hogy az a négyzetnyi csokoládé, amely "nem öl meg", nem tesz jót nekünk.
Hogy nem vagyunk alkalmasak, ha nem együk meg azt a csokoládétortát. Egyszerűen más életmódunk van, és a "csak egy kis szelet" túl sok nekünk.
Hogy a shawarma shawarma, még akkor is, ha nincs szósz és sült krumpli. Tehát nem, nem akarjuk kihagyni az ebédet és futás közben enni.
Hogy nem kell másik asztalhoz költöznie, így nincs kedve hozzá.:)) A gyötrelem első hónapja után már nincs szükségünk erre a bordára, mert rájövünk, milyen rosszul fáj nekünk.
Hogy az "egyike az egészséges táplálkozóknak" kifejezés szórakoztat, de azt is érzem, hogy egy furcsa szekta része vagyok.
Az a "Gyerünk, most lefogytál és megkóstolhatod" már nem működik velem.

Most hogy érzem magam? Kiváló. Szabadnak érzem magam, könnyűnek érzem magam, jól érzem magam, amikor a tükör elé kerülök, és úgy tűnik számomra, hogy rendkívüli dolgot értem el. És itt már a szerénységnek nincs helye és célja. Büszke vagyok, rendkívül büszke vagyok magamra, hogy ezt sikerült megcsinálnom, mert tudom, hogy akarat, fegyelem és kitartás nélkül semmilyen külső támogatással nem sikerült volna.

A külső ösztönzés sokat számít, de a változás csak tőled származik. Egyébként nem működik.

Valamit megváltoztatni nagyon nehéz. Önmagad megváltoztatása a legnehezebb és leghosszabb folyamat, ugyanakkor a legszebb és kielégítőbb.

Ha éppen megváltoztatja étkezési stílusát, vagy el akarja kezdeni, ne habozzon, írjon nekem az [email protected] címre.

Ha tetszett a cikk, ne felejtsen el feliratkozni az e-mailes hírlevélre.

Egyszerű és egészséges recepteket talál, amelyek közül sokat kipróbáltam a blogon: www.simplusisanatos.ro

Frissítés: És eddig sikerült, azóta még további 7 kilogrammot fogytam, tehát összesen 32 kilogrammot.