Az ételeket és nem a kalóriákat kell számolni, ha fogyni akar
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a harapásokat meg kell számolni, és ez új kutatások szerint havonta csaknem két kilogramm fogyást segíthet az emberben - jegyzi meg a Daily Mail.
A vizsgálat résztvevői egynapos falatokat számláltak, és arra törekedtek, hogy a következő néhány hétben 20-30% -kal csökkentsék a számot.
"Ez a tanulmány megerősítette azt, amit már tudtunk, nevezetesen azt, hogy az alacsonyabb fogyasztás változtat" - mondta Dr. Josh West, a Brigham Young Egyetem munkatársa.
A szakember kijelentette: nem sürgeti az embereket, hogy éhezzenek, hanem csak a szokásosnál kevesebbet egyenek.
A 61 vizsgálatból 41 résztvevőnek biztató eredményei voltak, az étrendben vagy a testmozgásban semmi egyéb változás nem történt - mondta Dr. Ben Crookston, aki részt vett a kutatásban.