Az étkezés előtt elfogyasztott gyümölcsök segítenek a fogyásban
A gyümölcs fogyasztása rendkívül fontos az egészség szempontjából, mindenki tudja, de kevesen tudják, hogy a gyümölcs segít gyorsan lefogyni, ha étkezés előtt fogyasztjuk.
Tudta, hogy fogyaszthat az elfogyasztott ételek sorrendjétől függően? A gyümölcsöknek előbbnek kell lenniük, előétel helyett!
Brian Wansink és Andrew Hanks, a Cornell Egyetem kutatói egy kísérletet hajtottak végre, amelynek során a konferencia résztvevőinek svéd büfét kínáltak, hétféle reggeli étellel.
Két külön asztalt vittek a 15 méterre található büfébe, az edényeket fordított sorrendben rendezve, anélkül, hogy a kísérleti alanyok ezt tudták volna.
Egy asztalnál a termékeket pontosan ebben a sorrendben kínálták: omlett sajttal, hasábburgonyával, fahéjas tekercsekkel, gabonafélékkel, alacsony zsírtartalmú joghurttal és gyümölcsökkel. A másik asztalnál a sorrend megfordult, így először a gyümölcsöket szolgálták fel, majd kövér joghurtot, gabonapelyheket és így tovább.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Országos felmérés - matematika tesztek 8. évfolyamon
2021-től kezdődően a 8. évfolyam végén az Országos Értékelővizsgát a MEC által a 2020. március 10-i 3472. sz. Miniszteri rendelettel jóváhagyott új programnak megfelelően kell elvégezni. A hivatalos dokumentumokban meghatározott és a tesztek radikálisan módosított felépítésében kifejezett új jövőkép a típus képességeinek hangsúlyozása.
A kutatók azt találták, hogy az étel bemutatásának sorrendje befolyásolta, hogy az ételeket hogyan választották ki a kísérlet résztvevői. Például az alanyok 86,4% -a választotta a gyümölcsöket, ha először nekik kínálták őket, de csak 54,8% választotta a gyümölcsöket abból az asztalból, ahová más ételek után kerültek.
"A megoldás egyszerű és praktikus. Mindig az asztal végétől kezdve válasszon egészséges ételeket, és a tányér kétharmada egészséges ételeket tartalmaz" - javasolta Brian.