Az étkezés és a depresszió azonosítja azokat az érzelmeket, amelyek elhíznak
A túlsúly nem elkerülhetetlen. Sok tényező az oka, és a depresszió az egyik. Olyan rosszullét eredménye, amelynek körülményei gyakran megmagyarázhatatlanok: évszakváltás, elbocsátás, válás, visszatérő stressz, szeretett személy elvesztése vagy akár korlátozó diéta. A megbirkózáshoz többet eszik a kelleténél, és azonnali kényelmet talál az ételekben. Pokoli ördögi kör áll be. La megoldások? Távolítsa el magát az érzelmeitől, figyelmességi gyakorlatokkal, hogy az éhség és a teltség érzéseinek megfelelően és örömmel ehessen. A sportolásnak bizonyított antidepresszáns hatása is van! Semmi sem hasonlít arra, hogy lélegezzen és felrázza a görbét! VSAzok az érzelmek azonosítása, amelyek zsírossá teszik Önt, a depresszió gyógyításának első lépése.
