Az étkezés létfontosságúvá tesz
Étkezzen szépen a megfelelő táplálkozás révén - a Vital elárulja, hogy a test mely fontos anyagokra van szüksége a bőr, a körmök és a haj egészségének megőrzéséhez.
BROKKOLI A zöldségek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A több mint 100 gramm már az ajánlott napi C-adag több mint felét adja. A nagyon magas karotintartalom megakadályozza a rákot, agyvérzést és a szív- és érrendszeri betegségeket. A benne lévő vas jó a száraz bőr ellen, az A-vitamin pedig rugalmassá és rugalmassá teszi a bőrt. A narancs és a paradicsom a száraz bőr ellen is segít.
SZÓJÁS SPROUT Az ösztrogén hormon serkenti a vérkeringést a kötőszövetben. Felhelyezik a bőrt és nedvességet biztosítanak számára.
SÁRKÁK A narancsszínű zöldségek mindenekelőtt béta-karotinokban gazdagok, amelyekből a szervezet A-vitamint termel. Az A-vitamin megvédi a sejteket a szabad gyökök támadásától és késlelteti a bőr öregedését. Fogyókúra során a magas rosttartalom elősegíti az emésztést. Rugalmasan tartja a bőrt, serkenti a sejtosztódást és felelős a napozás utáni öngyógyításért. Információ: A-vitamin nélkül az intenzív UV-sugárzás úgynevezett könnyű bőrkeményedéshez vezet, amelyek felismerhetők a bőr megvastagodásával és kornifikációjával. A sárgarépa mellett a karotin megtalálható a spenótban, a dinnyében és a sütőtökben is.
SÁRKÁK emellett regenerálja a szem, az agysejtek, a nyálkahártya és a bőr látóidegét
Paradicsom A paradicsom C-, E-vitamint, béta-karotint és likopint tartalmaz. Megállítja a káros anyagokat, például a nikotint és a levegőben található szennyező anyagokat, amelyek megtámadják a bőrt és öregednek. A likopint a szervezet akkor szívja fel a legjobban, ha azt előzőleg felmelegítették. A paradicsomleves véd a szívrohamoktól és a száraz bőrtől.
BAB B-vitamint és vasat tartalmaznak. Úgy gondolják, hogy a szervezet koleszterinszintje egészséges marad. A joghurt, a lencse és a borsó is biztosítja a jó bélflóra kialakulását.
Kajszibarack gazdag ásványi anyagokban (különösen magnéziumban) és vitaminokban, amelyek serkentik a vérképzést és a sejtek megújulását. Magas karotinoidtartalommal feszesebbé teszik a bőrt és a hajat, védik a nyálkahártyákat és a látást, valamint megakadályozzák a rákot is. Továbbá enyhítik a szívet és a keringést, és enyhén hashajtó hatásúak.
FEKETE erősíti az immunrendszert, védi az ereket, csökkenti a vérnyomást és gátló hatással van a rákra. Megakadályozza a vénás problémákat is.
MÁRKA a körmök szilárdak, a haj fényesek legyenek, megakadályozzák a gyulladást (szem).
SZAMBÁK A szépség szempontjából sokoldalú tehetségek: a bennük található kálium dehidratál, a vas pedig egészséges hajat és körmöt biztosít. Mivel az eper csaknem kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, az eper is csodafegyver a narancsbőr ellen. A fekete ribizli után termesztett gyümölcsfajtáink legnagyobb C-vitamin-tartalma. Antibakteriális, megakadályozza a rák kialakulását.
MANGÓ abszolút hatalomgyümölcs. Már csak 100 g egzotikus gyümölcs fedezi a napi szükséglet felét. A különösen magas kálium- és alacsony nátriumtartalom, valamint az alacsony zsírtartalom (0,3 g 100 g-ban) szintén méregtelenítő hatású, és így támogatja a felesleges fontok elleni harcot.
AVOKÁDÓ sok E-vitamint tartalmaz, ami lassítja az öregedési folyamatokat és megakadályozza a bőrfoltok kialakulását. A benne lévő D-vitamin felelős az egészséges és szép fogakért. A biotin mennyisége elősegíti a ragyogó arcszín kialakulását.
PAPAYA csodaszer elhízás, magas vérnyomás, székrekedés, allergia, mindenféle fertőzés, herpesz, szívproblémák esetén. A vitamin antidepresszáns hatású és erősíti az idegeket.
ÉSZAKI BERRY Az erőgyümölcs abszolút bennfentes tipp. A gyümölcs átlagon felüli ásványi anyagokat, vitaminokat (C) és antioxidánsokat tartalmaz. A narancs, a málnához és a szederhez hasonlóan, nedvességet biztosít és táplálja a bőrt.
Tipp: A gyümölcsöknek fogyasztás előtt mindig teljesen érettnek kell lenniük, csak akkor tartalmazzák a legfontosabb összetevők maximális tartalmát.
EGYÉB:
LAZAC Ez a bőr legtisztább szépségápolási elixírje. Az omega-3 zsírsavak megvédik a bőrt a kiszáradástól, ami rugalmasabbá teszi. A B-vitaminok megtartják a bőr nedvességét.
RIZS Természetes méregtelenítő és jó az alaknak. A biotin biztosítja az egészséges hajat és körmöket, a B2-vitamin és a niacin szabályozza a bőr nedvességét és regenerálja azt.
CSIRKEMELL Kevés zsír és sok fehérje mellett a csirke ideális a fogyáshoz. Tölti fel a test energiatárolóit, és jóllakik. A B2 és B6 vitaminok feszessé teszik a bőrt és a kötőszövetet. A csirkemellekben is sok a vas, ami segít megőrizni haját és körmét.
ZAB energiát adományoz, megvédi a szívet, a keringést és a rákot.
További tippek: A sok ivás segít például a száraz bőr ellen.