Az étkezés segíthet, ha fáradtnak és kedvetlennek érzi az EAT SMART
Teljesen. A rossz fizikai állapotnak számos oka lehet, de a táplálkozási hibák gyakran szerepet játszanak, a legkézenfekvőbb az üres gyomor. Az éhes vagy szomjas emberek gyakran rossz hangulatba esnek. Vannak emberek, akik teljesen megfeledkeznek az evésről és az ivásról, amikor a munkahelyükön vannak, majd elgondolkodnak, amikor rosszul érzik magukat. Ilyen esetekben kis mennyiségű cukor gyorsan segít és felélénkíti a szellemet.
De ha a kiegyensúlyozott étkezés helyett egy egész tasak cukorkát rágcsál, akkor még rosszabbul érezheti magát. Sok ember számára a vércukor ilyen esetekben rövid ideig élesen emelkedik, majd visszaesik a normális szint alá. A rövid távú pick-upok viszont friss gyümölcsök és nyers ételek, amelyeket erőteljesen meg kell rágni. Ez növeli a vér vérkeringését és ily módon élénkíti.
Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya szintén a hajtóerő tartós hiányának oka lehet. Ha a készlet kevés, a szervezet úgyszólván a hátsó égőre vált. Ennek következményei a gyenge teljesítmény és a kisebb betegségek. A túl kevés B-vitamin kiegyensúlyozatlan hangulathoz vezethet.
Valószínűbb azonban, hogy ha egyoldalúan és ésszerűtlenül eszel, akkor a 30 szükséges tápanyag közül több hiányzik, és így rontja a teljesítményünket. Ezután változatos étrenddel, sok friss zöldséggel és gyümölccsel többet segíthetsz a testednek, mint vitamintablettákkal.