Az étkezési terv hat lépése az otthoni irodában - Accelerate Academy
Az étkezési terv segíthet abban, hogy kézben tartsa a diétát az otthoni irodában. Töltse le a #GoodFoodGoodWork étkezéstervezőt itt! Továbbá: foglaljon ajánlásokat saját konyhájához.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az otthoni irodában néha nem olyan könnyű, igaz. Olyan hihetetlenül fontos, mert segít koncentráltabban és koncentráltabban dolgozni. És mindenekelőtt elősegíti a teljesítményünk hosszú távú fenntartását. De különösen az otthoni irodában egyeseknek nehéz jól enni - mert az irodában a menza gondoskodik a gondolkodásról.
Iratkozzon fel az Accelerate Academy hírlevelére!
Amit a hírlevél kínál Önnek: A legjobb az új munka és az új tanulás témájában, meghívások eseményekre Németország-szerte és virtuális eseményekre, valamint hozzáférés értékes forrásokhoz.
De a kiegyensúlyozott étrendet az otthoni irodában könnyebb megvalósítani, mint néha érzi. A legfontosabb a tervezés: ha figyelsz néhány apróságra, akkor jobban átvészeled a hetet - és olcsóbb lesz, ráadásul kevesebb a pazarlás. És van még néhány trükk, amellyel biztosíthatja, hogy ne töltsön végtelen órákat a konyhában. Hogyan lehet ezt megvalósítani, az a #GoodFoodGoodWork: Heti étkezéstervező - A lépés hat lépésében:
Jómagam az étkezéstervező segítségével tervezem meg a munkahétemet. Általában a hét vége felé ülök le, majd pénteken vagy szombaton, néha hétfőn vagy kedden vásárolok - attól függően, hogy milyen heti megbeszéléseket rendeltem el, vagy milyen kedvem van. Ha inspirációt keres a táplálkozás vagy a receptek témájában, azt javasoljuk, hogy kattintson az alábbi könyvajánlásokra.
Kimberly Snyder: A szépség méregtelenítő megoldás
Egyél utad a ragyogó bőr, a megújult energia és a mindig vágyott test felé
Az egyik első könyv, amellyel találkoztam a táplálkozással kapcsolatban. Kimberly Snyder a kiegyensúlyozott étrenddel, az emésztéssel és azzal a kérdéssel foglalkozik, hogy hogyan kell kombinálnunk az ételeket úgy, hogy azokat a test könnyen használhassa. Jó áttekintés a makro- és mikrotápanyagokról, valamint általában a jó táplálkozásról, egészséges, növényi szempontból. Német nyelven is elérhető.
Bas Kast: A táplálkozási iránytű
A táplálkozással kapcsolatos összes tudományos tanulmány lezárása - Az egészséges táplálkozás 12 legfontosabb szabályával
Bas Kast német szerző, aki saját betegsége során valami olyasmit keresett, mint a "helyes" étrend. Számtalan tanulmányt olvasott és értékelt, és itt ismerteti személyes következtetését - az úgynevezett „egészséges táplálkozás 12 legfontosabb szabályával” kombinálva. Ragaszkodik saját szabályaihoz, és azt mondja, hogy ismét egészséges.
Finoman Ella: Minden nap
Egyszerű receptek és fantasztikus ételek az egészséges életmódért
Ella Woodward vagy „Finomán Ella” egy brit ételblogger, aki ma már egy teljes élelmiszer-birodalmat birtokol - blogjával, podcastjával, élelmiszerboltokkal és éttermi lánccal. Számos könyv szerzője is. Szeretem ezt a könyvet, mert állítása szerint egyszerű recepteket kínál a mindennapi élethez, amelyek alkalmasak nagyobb adagok előkészítésére is a következő napra. Ella Woodward növényi étrendet is ajánl, és egyszerű, de finom receptek egész sorát mutatja be itt. Német nyelven is elérhető.
Jessica Sepel: Egészséges élet
8 hetes terv az egészségtelen fogyókúrás szokások elengedésére és a súlycsökkenés kiegyensúlyozott megközelítésének megtalálására
Jessica Sepel ausztrál, sem vegán, sem vegetáriánus, de kiegyensúlyozott, kreatív és egészséges ételeket is kínál.
Jérôme Eckmeier és Daniela Lais: Vegán ebéddoboz
Könnyű, gyors, vegán - bármikor és bárhol
Szeretem ezt a könyvet, mert vegán recepteket kínál, amelyek nagyszerű ízűek, és jól elkészíthetők és magával is vihetők - praktikusak is, ha visszamész az irodába.
Marianne Zunner: 1 kenyér - 50 kenhető
A legjobb jön a tetején
Szeretsz kenyeret enni? Akkor tudom ajánlani neked ezt a füzetet. Ez a könyv rengeteg nagyszerű ötletet kínál házi készítésű kenetekhez - akár hússal, vegetáriánussal vagy vegánnal. Természetesen jobb, mint a diszkont sajtja, és mindenképpen nagyszerű változás!
Adja hozzá bátran ezeket a könyvajánlásokat a megjegyzésekben. Mit szeret főzni?