Az étrend átállítása TCM-re ennyire egyszerű - Anna Reschreiter
Aki az étrend változásával kapcsolatos kérdésekkel fordul hozzám, általában sok minden mögött áll.
Egzotikus táplálkozási trendek, szuper hasznos tippek a barátnődtől vagy egy polc tele diétás könyvekkel. Beleértve a gyakori jo-jo-t, egy többnyire hosszú szenvedéstörténetet és sok csalódást.
Pontosan ezt szeretném megkímélni közületek. És pontosan ezért nem unom meg, hogy tudjak erről Diéta a hagyományos kínai orvoslás 5 eleme szerint kommunikálni és megvalósítani a világban. Nem csak azért, mert sok éve táplálkozom vele és érezzen minden pozitív hatást közvetlenül a saját testén, hanem mert nekem is vannak ezek a pozitív hatások látni minden nap ügyfeleimen.
Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.
Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️
- Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
- Áramlat őket itt kattintson
- Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
- Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára
Az étrend változása a TCM 5 eleme szerint
Ezek ÉLELMISZEREK, fűszerek és gyógynövények azonnali hatása nem csak a leggyorsabban érezhető közben néhány napos méregtelenítés diéta nélkül, hanem előbb-utóbb, amikor az étrendünket lépésről lépésre változtatjuk a TCM 5 eleme szerint.
A TCM étrendben az a jó, hogy az alapvetően nincsenek tiltások ad. Egyrészt kapaszkodunk néhány általános szabály, amelyek ideálisak nekünk embereknek testi és lelki egészség előléptetni. Másrészt az izgalmas dolog a TCM táplálkozásában, hogy mi magunk vagyunk erősítse egyénileg tud. Attól függően, hogy milyen típusú alkotmány vagyunk - vagyis milyen gyengeségekkel és erősségekkel születtünk már.
Két gyakorlati példa a diéta változására a TCM szerint
Hogy ezt szemléltessem nektek, nekem van két történet két klienstől a praxisomból magával hozott. A kettő nem lehet több, és mégis nagyon-nagyon összeköti őket, amikor az étrendet a TCM 5 eleme szerint kell megváltoztatni:
K. asszony általában fázik. Gyorsan megdermed, állandóan hideg a keze és a lába, gyakran beteg és fázik, nagyon könnyen hízik és mindig fáradt.
H. asszony általában meleg. Könnyen temperálható, mindig rohanó és stresszes, bőrállapota az utóbbi időben jelentősen romlott, és boldogtalan a száraz, viszkető és gyakran gyulladt bőre miatt. A belső nyugtalanság egyszerűen nem teszi lehetővé, hogy H. asszony jól aludjon, kimerült, és már észreveszi az enyhe gyomorhurut okozta magas stresszt.
Az étrend megváltozása a TCM után - min változtasson mindkettő
K. asszony hidegségével és H. asszony melegével egyaránt meg kellene változtatni néhány alapvető dolgot, hogy mindkettő megerősítse magját és megindítsa emésztését . Az emésztőrendszered csak így képes Qi, azaz LIFE energia, hajtás és hő hogy elűzze egyrészt a hideget és a fáradtságot. És csak így lehet értékes humorokat amely aztán megtisztítja a hőt. Elképzelheti az értékes testnedveket mint az autójában lévő légkondicionáló folyadék, amely megvédi a motort a túlmelegedéstől.
Ezért mindkét nőnek, akinek különböző tünetei vannak, először étrendjének megváltoztatásakor a következőkre kell figyelnie:
- Rendszeres étkezés
- Igazi étel - igazi étel, amely meglátta a napot, és hagyta, hogy gyökeret tegyen, ami a friss levegőn volt;-)
- Főtt és ezért egészséges ételek
- Használjon emésztőrendszeri fűszereket
- Reggelizni! És ha az elején csak egy kis részről van szó
- Főtt, egészséges vacsora
- Meleg vacsora tekercsek helyett
- Igyon - rendszeresen, kellően és nem fagyasztó hidegben
Diétaváltás a TCM szerint - az egyes tippek
A TCM táplálkozásában az a nagyszerű, hogy van olyan külön-külön tud reagálni mindannyiunkra. Attól függően, hogy milyen körülmények között születtünk, milyen klímában élünk, milyen évszak és milyen időjárás befolyásolhat minket, és milyen étkezési szokásaink vannak. Mindez beletartozik, amikor egy nagyon egyedi étrend-változásról van szó a hagyományos kínai orvoslás 5 eleme szerint.
De valószínűleg a következő a legfontosabb:
ÉLELMISZER, fűszerek és gyógynövények választásával közvetlenül elősegítheti testi és lelki egészségét, valamint megelőzheti a betegségeket!
Természetesen az étrend TCM-re váltása a tüneteket is enyhítheti. De a hagyományos kínai orvoslás fő célja MINDIG a panaszok megelőzése! Enni és élni így, hogy eleve nincsenek betegségek, drága terápiák és orvoslátogatások . Ez a cél!
De visszatérve K. asszonyra és H asszonyra . Egyrészt mindkettőjük néhány fontos és egyforma táplálkozási tippkel megváltoztatja étrendjét, de mindkettőnek külön-külön néhány dologra figyelnie kell ... főleg Mrs. H. melegével!
Az étrend módosítása a TCM szerint - mit kell K. asszonynak figyelembe venni, ha hideg van
K. asszony mehet veled rendszeres, főtt, egészséges ételek csodálatos Elűzni az energiahiányt és a hideget . Ehhez legalább három étrendet kell enni legalább az étrend változásának kezdetén. A meleg, főtt reggeli energiát és erőt ad a napra, erősíti a közepét és az emésztést, valamint megakadályozza az édesség utáni vágyat.
K. asszony kiengedheti a gőzt fűszerekkel és az ÉTELEKKEL, mindaddig, amíg gondoskodik a következők csökkentéséről vagy akár az első hetek teljes elkerüléséről:
- Tejtermékek: sajt, joghurt, tej, túró, ...
- Kenyér, harapnivalók, szendvicsek az étkezések között, pizza, sütemények
- Cukor, csokoládé, édességek, üdítők
- Jéghideg, nyers zöldségek, saláták főétkezésként, paradicsom mozzarellával, ...
Az étrend megváltoztatása a TCM szerint - mit kell H. asszonynak figyelembe vennie a melegben
Elsősorban H. asszonynak kell gondoskodnia magáról nem kell további melegíteni . Ezért az első hetekben kerülnie kell a következőket, vagy jelentősen csökkentenie kell ezeket az ÉLELMISZEREKET, fűszereket vagy luxusételeket:
- Hagyma, fokhagyma, póréhagyma, metélőhagyma
- Bors, chili, forró curry, szerecsendió, fahéj, édesköménymag, ...
- Édeskömény, kömény és ánizs tea, jógi tea
- Bárány
- Garnélarák
- Kolbász, kolbász és túl sok hús
- Néha még a zabpehely is túl forró lehet
- ecet
- Vörösbor és fűszeres alkohol
- Füst
Nézd meg a podcastomat nál nél. Ebben megtalálja sokkal több tipp K. és H. asszony számára, akik szintén relevánsak lehetnek az Ön számára. Emellett elárulom néhány ötlet, hogy Ön is egyszerűsítheti mindennapjait, nem kell naponta 3-szor a konyhában állni, és könnyen előkészítheti és összeállíthatja ételeit.
Tájékoztatlak ITT a "Méregtelenítés diéta nélkül" témáról és csatlakozzon az egyikhez már nagy, motivált csoport méregtelenítőknek - várom!
Szeretne eszmecserét hasonló gondolkodású emberekkel ebben a témában? Szeretne javítani jelenlegi étkezési szokásain, mert észreveszi, hogy étrendje jelenleg nem ad meleget vagy energiát? Akkor csatlakozzon a közösségemhez ingyen, hadd legyen motivált és inspirált! Gyere a zárt szobámba Facebook-csoport "A TCM táplálkozása nagyon EGYSZERŰ" !
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.