Az étrend és az egészség újra megtanul enni, hogy jobban és hosszabb ideig éljen
Cikk összefoglaló
Az ipari élelmiszerek állandó reklámozása, a nagyvárosokban 50 méterenként gyorsétterem létrehozása és a nagyközönség számára a témával kapcsolatos kevés információ ellenére az élelmiszerek jelentik az első számú kockázatot az egészségre. A rossz táplálkozás komolyabb egészségügyi problémákat okoz, mint a dohány, az alkohol és a nem megfelelő higiénia együttvéve ...
Az étel az egészségünk alapja. Egészséges ételek nélkül nincs értelme reménykedni a jó egészség és fizikai állapot fenntartásában. Testünk a fő járművünk: az út akkor áll meg, amikor elenged bennünket, ezért elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A rengeteg társadalomban, ahol túl sokat és nagyon rosszul eszünk, testünk megszokta az éhségérzetet. ez az egyik oka annak, hogy ennyit eszünk: nem tudjuk elviselni, hogy nincs tele gyomrunk.
01.1 Romboló élelmiszer-higiénia
Elmesélek egy történetet, hogy mindezt szemléltessem. Igaz történet: az enyém.
Néhány évvel ezelőtt elkezdtem alapítani egy autókölcsönző céget. A kaland szinte 4 évig tartott elviselhetetlen tempóban. Több franciaországi és európai ügynökségnél életemet úton töltöttem, képzési ügynököket, szolgáltatókat, új állomások nyitását kutattam, vagy az irodámban töltött órákat dolgoztam operatív folyamatokkal. A telefonom nagyon gyakran csengett az éjszaka mélyén üzleti vészhelyzetek miatt: járművek nem kerültek vissza, balesetek, hiányzó ügynökök ...
A személyzet hiánya miatt heti 6 vagy akár 7 napot dolgoztam, és naponta több mint 12 órát dolgoztam ellentmondásos ütemtervekkel, néha napközben, néha éjszaka, gyakran mindkettő. 15 órát tölthettem munkával, visszajöhettem 23: 00-kor, hogy aludjak 4 órát, és elmegyek az éjszaka közepén, vagy akár 2-3 napig sem jöhettem vissza a házamba.
01.2 Autópálya a pokolba
Fogytam az ételtálak elkészítéséhez szükséges időből, és őszintén szólva egyszerűen nem tudtam. Abban az időben a tészta főzése számomra bonyolultnak tűnt, és ennél jobban nem érdekelt a főzés. Életmódom ezért arra késztetett, hogy egyek, amit az ágaim körül vagy útközben találtam, amikor mozgásban voltam: kész salátákat és háromszögből készült szendvicseket az autópálya területéről, McDonalds, Quick, KFC, kínai tetszés szerint és más ócska templomokat az étel volt a mindennapjaim.
Hetekig töltöttem csak enni. Állandóan éhes voltam, egy mindent elárasztó födém, amitől sokat ettem, hogy érezzem azt az érzést, hogy "tele vagyok". De miután befejeztem az étkezésemet, rosszul, nagyon rosszul éreztem magam. A kimerültség, a hátfájás, a légszomj minden étkezés után bántalmazott. És hogy túl legyek ezen a kellemetlenségen, dohányoztam. Lehet, hogy valaki elneveti ezt olvasva, de aki él, vagy élt, tudja, miről beszélek.
01.3 A körülötted lévőknek segíteniük kell a jobb étkezésben
Az a személy, akivel akkor éltem, nem készített ilyet, és a mindennapi élvezetek mellett a hűtőszekrény mindig üres volt. Amikor volt egy kis időm magamra, és együtt vacsorázhattam a barátokkal, szinte mindig pizzát rendeltem, mert mint mindig éhes voltam. Az alváshiány, az állandó stressz és a kaotikus étrendem hízni kezdett: 2 év alatt 10 kilót híztam (180 cm-re 90 kg). Aztán abbahagytam a mérlegelést, mert nem kellett más bosszúság.