Az étrend kiegészíti előnyeiket, veszélyeiket
Megjelent 2019.03.12
Karcsúsító, stresszoldó, revitalizáló ... Az étrend-kiegészítőknek számos erényt tulajdonítunk, amelyeket a franciák látszólag értékelnek. De vajon hatékonyak és biztonságosak? Vannak-e óvintézkedések? Tekintse át, mit kell tudnia.
Mik azok az étrend-kiegészítők ?
Az étrend-kiegészítők piaca közel 2 milliárd eurót nyom évente Franciaországban. Mint szinte minden második francia (egy 2018-as felmérés szerint 46%), Ön is fogyaszthatott már étrend-kiegészítőt. Úgy gondolják, hogy ez a fajta termék javítja a szervezet táplálékfelvételét. Hiány esetén vagy a hiány kockázata esetén ez segíthet a visszatérésben vagy a normális szint fenntartásában.
A kiegészítő szedése gyakran szezonális, például a tél előestéjén, és megfelel egy adott igénynek: étrend, alakvesztés, sportra való felkészülés ... Az alvás, az emésztés, a hangulat (stressz, szorongás stb.). Pasztillák, kapszulák, tabletták, tabletták, porzsákok, ampullák formájában kaphatóak, pulton kívül kaphatók az üzletekben (gyógyszertárakban, bioboltokban, tömeges forgalmazásban), valamint az interneten.
Mit tartalmaznak ?
Az étrend-kiegészítők olyan készítmények, amelyek egy vagy több engedélyezett anyagból állnak, és amelyet egy 2006. évi rendelet rögzített, nevezetesen: tápanyagok (vitaminok és ásványi sók), növények vagy növényi kivonatok, valamint bizonyos táplálkozási vagy élettani anyagok, például aminosavak. Kizárólag kiegészítőként szánják őket: nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet.
Jó tudni. Nézze meg a címkét: a gyártóknak meg kell adniuk az őket jellemző tápanyagok vagy anyagok nevét, a betartandó napi adagot, valamint a vitaminok és ásványi anyagok százalékos arányát a napi fogyasztási ajánlásokhoz képest.
Mikor ajánlott fogyasztásuk ?
A Nemzeti Egészségügyi, Élelmezésügyi, Környezetvédelmi és Munkabiztonsági Ügynökség (ANSES) szerint az étrend-kiegészítő csak néhány különleges esetben jelent érdemi érdeklődést: az étkezési magatartás változása, az étrend kevés változása stb. táplálékhiánnyal szembesülve.
A D-vitamin-kiegészítők elősegítik gyermeke csontnövekedését, és segítenek csökkenteni az idősek csontritkulás kockázatát. A B9-vitamin megakadályozza a spina bifidát, ezt a rendellenességet, amely a terhesség korai szakaszában érinti az agyat vagy a magzat idegrendszerét.