Fűszerezze egészséges táplálkozási erőfeszítéseit 3 erőteljes gyógynövénnyel a fogyókúra, a fogyás érdekében
Hajlamosak vagyunk a gyógynövényeket és a fűszereket köreteknek gondolni ételeink során. De lebecsüljük-e a hatalmukat? Mindig azt hittem. Természetesen ízt és fűszert adnak az egyébként unalmas étkezéshez, de vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is adnak hozzá.
A gyógynövényekben, például a bazsalikomban, a petrezselyemben és a korianderben magas az A- és C-vitamin-koncentráció. A tudósok ezeket és más gyógynövényeket tanulmányozták annak megállapítására, hogy még több egészségügyi előnyük van-e.
Íme három csillag, amelyek fontolóra vehetik a gyakrabban való étkezést:
A kurkumin vegyület, amely a kurkumában található, segíthet a cukorbetegség távol tartásában - derült ki a Diabetes Care folyóirat 2012-es tanulmányából. A vizsgálat során a cukorbetegség előtti résztvevők koncentrált kurkumin tablettákat vagy placebót szedtek minden nap, kilenc hónapig. A vizsgálat végére a placebót szedők 16,4% -ánál alakult ki 2-es típusú cukorbetegség, de a kurkumint szedők közül senki.
Ha több kurkumint szeretne természetes módon beépíteni étrendjébe, kiegészítők használata nélkül, próbáljon indiai dalot (lencsetálat) vagy curry-t készíteni. Sok közel-keleti étel tartalmaz kurkumát is.