Az étrend megváltoztatása gerincvelő sérülése után
Gerincvelői sérülés után előfordulhat, hogy nem tud enni, mint korábban. Az étrend megváltoztatása előtt beszéljen kezelőorvosával, táplálkozási szakemberével vagy dietetikusával.
Az étkezési szokások megváltoztatása nehéz lehet, de fontos megvizsgálni az új életmódot, és meghatározni, hogy a jelenleg fogyasztott étrend ideális-e az egészség megőrzéséhez. Ráadásul a jó étrend és a napi testmozgás kéz a kézben tartják a formát.
A gerincvelő sérülése után nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan komplikációk, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint. Ez mind a sérülésnek, mind a fizikai nehézségeknek tudható be, amelyeket az egészséges ételek elkészítése és elkészítése során tapasztalhat. Íme néhány rossz táplálkozás következménye, amelyekkel tisztában kell lennie:
- Súlygyarapodás
- A fekélyek kockázata
- A csontsűrűség elvesztése vagy csontritkulás
- Az izomösszetétel változásai. Csökkent izom/zsír arány
A gerincvelő sérülése az izmok denervációját okozza. Ez csökkenti az anyagcsere aktivitását. Emiatt a táplálkozási irányelveket és a kalóriaszámot ki kell igazítani az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Hacsak nem nagyon aktív vagy sportoló, kevesebb kalóriát kell fogyasztania.
Bizonyos étrendek nem megfelelőek az Ön számára. Még akkor is, ha csökkenti a kalóriát, győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, amelyek biztosítják a szervezet számára szükséges összes vitamint és tápanyagot.
- Olvassa el a táplálkozási címkéket
- Tervezze meg versenyeit
- Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket
- Válasszon rostban gazdag ételeket
- Ne hagyja ki az étkezéseket
- Fogyasszon különféle egészséges ételeket
- Egyél étkezéskor
- Használjon rekeszes lemezeket az arányok kezeléséhez