Az étrend megváltoztatása, vagy inkább a diéta
Mi a jobb, ha gyorsan és egyszerűen lefogy? Hosszú távú étrendváltás vagy rövid teljesítményű étrend, amely azt ígéri, hogy a font elolvad?
Újra és újra megkérdezik tőlem: "Zimo mit tehetek, hogy gyorsan és egyszerűen fogyjak?"
Túl gyakran az az érzésem, hogy az emberek azt várják, hogy megtudnak tőlem valami titkot, vagy egy bizonyos csodaképletet, amely segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen. Nem ok nélkül szinte minden héten mindig vannak olyan új csodadiéták, amelyekkel az emberek egyszerűen éheznek. Ez az, amit a legtöbb ember szeretne, ennek gyorsnak és eredményesnek kell lennie, és természetesen mások is használják, hogy ezzel az óhajjal arany orrot keressenek. Természetesen a legtöbb diéta jól működik, ha betartja őket. Mert nem ritkán fordul elő, hogy egy étrendet félúton le kell állítani, mert túl nehéz minden más nélkül megtenni, vagy mert az előírt étel csak a nyakáig van.
Ennek ellenére a legtöbb diéta mindenképpen indokolt, mert általában nagyon jól működnek, ha valóban ragaszkodsz hozzájuk a végéig. Ez azonban nem csoda. Mert ha a saját étkezési szokásai olyan rosszak, hogy az utóbbi években egyre több kilót szedett fel, szinte bármilyen étrend egy pillanat alatt leadhatja a fontokat.
A legtöbb diéta problémája, hogy azok, akik étrend segítségével gyorsan éheztették magukat, azonnal hízni fognak, amint az étrendet abbahagyják és visszatérnek a régi étkezési szokások. Tehát valóban elengedhetetlen, hogy fáradságosan éhezhesse magát diéták segítségével?
Természetesen nem.
A fogyás sokkal jobb módja a gyors és könnyű, ráadásul hosszú távon az, ha lépésről lépésre megváltoztatja személyes étkezési szokásait, és így előbb-utóbb tartós sikereket ér el. A lépésenkénti diétaváltás jó dolga: olyan dolgokkal kedveskedhet, amelyek nem felelnek meg a szokásos étrendnek. Hasonló egy szigorú diétás csalásnaphoz. A fő különbség itt a mentális szinten van. Ahelyett, hogy mindig a hét vagy akár a hónap egy bizonyos napját várnánk, és vágyakoznánk éhesen utána, megengedhetjük magunknak, hogy időnként kivételt tegyünk az étrend ésszerű megváltoztatásával. Végül is a diéta nagy része egészséges.
A legegyszerűbb módja annak, hogy saját étrendjét úgy változtassa meg, hogy gyorsan, hatékonyan és mindenekelőtt hosszú távon fogyjon, ha folyamatosan új, egészségesebb alternatívákat próbál ki a jelenlegi receptjeivel szemben. Főleg gyorséttermet eszel? Nem probléma, mert ma már több mint elegendő egészséges alternatíva van, amelyek ugyanolyan jó ízűek, mint az egészségtelen eredeti. Hatalmas választék van az édességek egészséges alternatíváiról is. Akár sütemények, sütemények, sütemények, bárok, müzli vagy bármi, amit keres, az interneten biztosan talál egészséges alternatívát ételeinek.
Látni fogja, hogy az étrend lépésről lépésre történő megváltoztatásával fogyni fog, anélkül, hogy valóban bármi nélkül kellene tennie.
A következő cikkben elmondom a 3 alapvető trükköt, amelyek tökéletesítik az étrend változását, és így még gyorsabban és könnyebben érik el a hosszú távú sikereket.
Érezd jól magad,
Tisztelettel: Zimo Tam - Az első fitnesz agon