Az étrend megváltoztatja az anyagcserét
Valószínűleg a következő problémával szembesült: még akkor is, ha megpróbál diétát tartani és testmozgást folytatni, nem képes lefogyni kellően. Ezért tudnia kell, hogy problémája nem rendkívüli, és leggyakrabban az anyagcsere rossz működéséhez kapcsolódik. Ennek orvoslására az egyik legkézenfekvőbb megoldás az étrend elfogadása lesz, amely megváltoztatja az anyagcserét. Az alábbi cikkben két példát talál az ilyen étrendekre, amelyek nagyon jól ismertek, és amelyeket akarattal és kitartással gond nélkül lehet követni.
Az "anyagcsere csodája" diéta
Diéta az anyagcsere megváltoztatására a "Dr. Oz Show" bemutatásában
"A zsírlerakódások felszabadítása"
Itt az ideje, hogy olyan ételeket élvezzen, amelyekről soha nem álmodott diétásan. Ezekkel együtt teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket fog tartani étrendjében. A zöldségek közül a gomba, a spárga, a zöld levelű, a paprikás, egyensúlyba hozza a kapott fehérjék savasságát, és egyensúlyban tartja a szervezet pH-ját. A tested a fehérjéket aminosavakká is átalakítja, amelyek az izomtömeg növelésének alapját képezik.
Más szavakkal, a hús- és halfehérjék zöldségekkel történő kombinálásával felszabadulnak a test régi zsírlerakódásai és felgyorsul az anyagcsere.
Ebben a szakaszban a következőképpen fog tudni enni:
• Reggelire: omlett gombával és spenóttal
• Az első snacknél: füstölt lazac és uborka
• Ebédre: tonhal saláta pirospaprikával
• Második uzsonnára: egy kis grillezett pulyka
• Vacsorára: grillezett marhahús párolt zöldségekkel
Még jobban felgyorsítja a zsírégetést
A régi zsírlerakódások "felszabadítása" után itt az ideje, hogy teste élvezze az előző fázisokban ajánlott ételeket, megjegyezve, hogy most "jó" zsírokat adhat a menükhöz, például: kókuszdió, avokádó, olívaolaj, nyers dió és mag. Ezek az ételek inozitolt és kolint tartalmaznak, amelyek metabolizálják a zsírokat és megakadályozzák, hogy elakadjanak a májban.
A diéta ezen utolsó szakaszában elfogyaszthatja:
• Reggelire: egy tojás, egy szelet pirítós paradicsommal és hagymával
• Az első snacknél: hummus és zöldségek
• Ebédre: mini tortilla pulykával és avokádóval
• A második falatozáshoz: zeller mandulavajjal
• Vacsorára: grillezett garnélarák és quinoa
A diéta végén megváltozik az anyagcseréd abban az értelemben, hogy sokkal aktívabbá válik. És egyszerűbb leszel, nem lesz többé "éhségrohamod" és jobban jársz.
Ismer más diétákat is, amelyek hasznosak lehetnek az anyagcsere megváltoztatásához?