Az étrend nem fontosabb, mint az edzés

Ne ismételje meg azt az elképzelést, hogy a diéta teszi ki az eredmények 70% -át. Ez a mondás jó pont, de valójában nem túl pontos. íme miért.

Christian Thibaudeau írta

Valószínűleg hallotta ezt a kifejezést a fitnesz közösségben:

"Az ételek teszik ki az eredmények 70% -át! "

Senki nem fogja megvitatni az étrend fontosságát, amikor a fizikai célokat kell elérni. Az étrend, amely nincs összhangban az edzés céljaival, sokkal nehezebbé teszi annak elérését.

Ha az a célja, hogy jól faragott teste legyen, és túl sok ételt eszel, vagy rossz ételt eszik, az megnehezíti tervei megvalósítását. Ha a legtöbbször az izmok mérete és ereje miatt aggódik, akkor ha nem kap elegendő mennyiségű fehérjét és elegendő ételt, lelassul a folyamat.

Ezért ennek az idézetnek az átfogó üzenete nem is olyan rossz: ha optimálisan akarsz haladni, figyelj oda az étkezésedre. A probléma az, hogy ez a régi mondás nem túl pontos.

Nem olyan gyorsan

A "diéta 70% ..." azt jelenti, hogy maga a képzés csak az eredmények 30% -áért felel! Heck, valójában ennél kevesebb, mert figyelembe kell vennünk az alvást, az aktív gyógyulási fázisokat és az étrend-kiegészítéseket is.

---