Az étrend változásának 10 pozitív hatása - tudjon meg többet most!
Amikor elkezdik megváltoztatni étkezési szokásaikat a jobb fizikai közérzet érdekében (és leadják a fontokat), néha nagyon nehéz felmérni vagy bármilyen módon mérni, hogy valóban a siker útján állsz-e a holisztikus egészség szent grálája felé. Összeállítottunk 10 egyértelmű jelet, amelyek megmutatják, hogy jó úton jársz.
❶ Tele vagy energiával
Az, hogy tele vagy energiával, az egyik legjobb nyom arra, hogy „helyesen kezeled a testedet”. Azt jelzi, hogy a pajzsmirigy hatékonyan működik és elegendő energiát termel - mindent megad a testének, ami az optimális működéshez szükséges! Ami a legjobb, hogy étrendváltásod első napjaiban vagy heteiben észreveszed ezt a hatást - szinte azonnal!
❷ Kevésbé vagy stresszes és nem olyan kedves
Valószínűleg túlságosan hozzászokott a stresszhez - amikor reggel stresszesen ébred, amikor egy egész nap robbanásveszélyes aura vesz körül, amikor a hangulata másodpercek alatt megváltozik ég magas kellemetlen átalakult, és úgy érzi, hogy egyáltalán nincs ellenőrzése felett. Lehet, hogy a belső stressz szintje olyan magas, hogy nem engedi elaludni este. Ennek a fajta állandó stressznek és kedélyállapotnak a testtudatos táplálkozás után lassan, de folyamatosan el kell tűnnie. És ki ne akarna nyugodtan élni az életet?
❸ Egészségesebb haj és köröm
Amikor a köröm nem nő, vagy egyáltalán nem fehér elszíneződés Ha megtudja, ezek az emésztési zavarok vagy a tápanyagok hiányának jelei lehetnek. Ez olyan hajat is érinthet, amelyből hiányzik a fény és hajlékonyság, és amely észrevehetően gyengén növekszik. A haj és a köröm ezért a legjobb mutatója az étrenddel kapcsolatos fizikai javulásnak - azonban több hónap is eltarthat, amíg ez a külső változás láthatóvá válik.
❹ Jobb alvás - pihentetőbb éjszaka
A vércukorszint ingadozása komolyan befolyásolhatja alvását. Ez túl ideges lehet, hogy éjjel elaludjon, vagy éjjel felébreszthet anélkül, hogy visszaaludna. Megalapozott étkezési terv lesz a tiéd kiegyensúlyozatlan vércukorszint és így támogatja az alvást.
❺ Kevesebb (Fr) falatozás
A sóvárgás és a kapcsolódó mértéktelen evés (más néven étvágy) egyszerű kommunikációs eszköz a testében, amely megmondja, mire van szüksége. Ha elnyomja az éhségérzetet, olyan étkezési szokások alakulnak ki, amelyek ellen hatnak a testének. Ha megváltoztatja étrendjét, a súlyos éhségérzet általában csökken, mert a test minden szükséges tápanyaggal rendelkezik - így pihenést nyújt.
▶ vitafy tippek az étvágyak ellen
✔ Csokoládé: A magas cukortartalmú tejcsokoládé helyett inkább étcsokoládét válasszon, amely kevesebb cukrot tartalmaz.
✔ Kenyér, zsemle, sütemény: A magas kalóriatartalmú szénhidrátbombák helyett inkább magas rosttartalmú alternatívákat válasszon. Dióféléket, halat, tojást vagy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag quinoa egy részét javasoljuk.
✔ Cukor: Édességek vagy más édességek falatozása helyett friss vagy szárított gyümölcs formájában javasoljuk az édességet.
❻ Kiegyensúlyozott emésztés
A puffadás, böfögés, hasi fájdalom vagy székrekedés meglehetősen kényelmetlen ügyekké válhatnak. A gyomor és a bél egészsége olyan hatással van a hangulatára, amelyet nem szabad lebecsülni, és a kiegyensúlyozott emésztés több, mint áldás lehet bárkinek, aki problémákkal küzd. Finom változásokat kell éreznie az emésztésében, ha komoly lépéseket tesz az egészsége érdekében és javítja az étrendet. Az első hetekben egyértelműen éreznie kell a haladást.
❼ Rendszeres ciklus
Tudta, hogy a havi ciklusa az egyik legjobb mutatója fizikai egészségének? A szabálytalan, soha nem kezdődő, rettenetesen fájdalmas vagy elviselhetetlenül hosszú időszak nem könnyíti meg az életet. Egészségtudatosabb életmód képes erre A ciklus ingadozása és az átállást követő első hónapokban felmerülő problémák javítani.
❽ Erősebb libidó
Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akiket nem áld meg a fizikai intimitás iránti erős vágy, akkor itt is van egy jó hírünk: Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel indított új indításod egy bizonyos idő után egy is lehet intenzívebb nemi vágy hitbizomány.
❾ Szebb arcszín
A bőrproblémák gyakran a belekben is kezdődnek. Amikor újra megindul az emésztésed, a tisztább bőr általában örvendetes mellékhatás.
❿ Súlyváltozások
Ez az elem nem véletlenül csúszott a lista végére. A fogyás nem lehet az egyetlen motiváció az étrend megváltoztatására és az egészséges életmódra, de a (mérsékelt) fogyást inkább pozitív mellékhatásnak kell tekinteni.
✉ Szeretne mindent megtudni az egészséges táplálkozásról? Akkor szólj itt hírlevelünkre, és nagyszerű tippeket kap Vroni táplálkozási szakemberünktől!