Az étrend zsírt éget; egy hét - a blog

A zsírtömeg nagy helyet foglalt el a testében, és azt szeretné, hogy eltűnjön anélkül, hogy hiányt okozna a testében. Az egy hetes zsírégető étrenddel, 7 nap zsírégető menükkel megszabadulhat ettől a zsírtól ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételekből áll.

Itt találhatja meg a héten a hatékony zsírégető ételeket, melyeket kifejezetten a gyors fogyás biztosítására fejlesztettek ki.

Hét zsírégető menük

Itt van egy egy hétig tartó zsírégető étrend, amely elindítja a felesleges kilókat és zsírégetést, hiány nélkül és éhezés nélkül.

1. nap:

1 csésze zöld tea vagy cukrozatlan kávé 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér 1 20% túró10 gramm vaj1 teáskanál lekvár1 citromlevet egy pohár langyos vízben

125 gramm sült bárányláb rozmaringgal130 gramm basmati rizsTört padlizsán curry-vel, amit akar, 80 gramm epret fogyaszthat1 natúr joghurt

1 kivi1 ropogós paradicsom sóval 1 papillote 100 gramm tőkehalfiléből spenóttal

2. nap:

1 csésze zöld tea vagy cukrozatlan kávé 40 gramm zabpehely 1 tál félig fölözött tej5 aszalt szilva

Egész tagliatelle1 egzotikus gyümölcssaláta1 omlett 3 tojással, 1 paradicsomos carpaccio és mozzarella bazsalikommal és olívaolajjal

1 körteTöltött cukkini1 sima faisselle és 1 evőkanál zabkorpa spárga és könnyű túrós mártás metélőhagymával

3. nap:

1 csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül 10 gramm vaj 50 gr korpa kenyér1 ramekin szeder 80 grammért

2 ábra100 gramm quinoa1 serpenyőben sült petrezselyem brokkoli 1 túró mandulával és fahéjjal 125 gramm provence-i gyógynövényekkel buggyantott pulykamell

1 alma1 mentás uborka és fehér sajt 120 gramm grillezett tőkehal filé pirospaprikával

4. nap

1 csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül50 gramm teljes kiőrlésű kenyér1 20% túró 10 g vaj 1 teáskanál lekvár 1 citromlé egy pohár langyos vízben

125 gramm korcsolyaszárny kapribogyóvalPárolt spenót100 gramm párolt burgonya 1 túró dióval

1 kis svájci1 citromos vízitorma saláta 1 ramekin ribiszke 80 grammért 100 gramm grillezett pulykamell és provanszi paradicsom

5. nap:

1 csésze zöld tea vagy cukrozatlan kávé 2 szelet rozskenyér1 20% túró10 g vaj, 1 teáskanál lekvár, 1 alma

1 csirke kuszkusz 1 gyümölcs kompót hozzáadott cukor nélkül 1 natúr joghurt és egy evőkanál zabkorpa1 báránysaláta saláta könnyű vinigrettel

1 ratatouille2 szelet zsírmentes sonka Szőlő és túró 1 uborkasaláta mentával

6. nap:

1 csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül 50 gr korpa kenyér 1 20% túró 10 gramm vaj 1 teáskanál lekvár100% tiszta grépfrútlé

135 gramm sült pulyka 90 gramm félkész tagliatelle Jól főtt cukkini tagliatelle 1 túró mogyoróval, dióval és fahéjjal

1 zöld saláta 1 serpenyőben sült joghurt paprikával 1 alma kompót fahéjjal 100 gramm csirkehús

7. nap:

1 csésze zöld tea vagy kávé cukor nélkül2 szelet rozskenyér1 20% túró 10 g vaj 1 teáskanál lekvár 1 pohár 100% tiszta narancslé

---