Az étrendem leírása

Helló, új vagyok a fórumban

Otthagyom a dietetikust, és sietek megadni az étrendet, amelyet nekem írt elő

Napmodell azonos módon reprodukálható

1 kávé
1 frissen facsart vagy pasztörizált narancslé
30 g kenyér 1 tk friss valódi vajjal
1 joghurt vagy 1 túró vagy egy adag sajt előnyösen - 45%

salátakezdő (kivétel nélkül a kukorica kivételével)
étel: 120 g hús vagy hal zsír nélkül főzve és grillezett hús
korlátlan zöld zöldséggel és egy gomb vajjal
joghurt + gyümölcs
vagy 30 g sajt (ha reggel nem veszik be)

A nyers zöldségek fűszerezését napról napra végezzük úgy, hogy 1 teáskanál olívaolajat, kevés vizet, ecetet, mustárt sűrítünk, és sok fűszernövényt ízlés szerint összekeverünk.

Ezenkívül megfogadom a tanácsát:

---