Az étrend-kiegészítők feleslegesek; hic et nunc

Írta: nfkb Tétel dátuma

Étrend-kiegészítőket szedtem egy ideig. Elhittem. Naívan, ostobán és vakon. Ezzel a bejegyzéssel szeretném elmagyarázni, hogy mi vonzotta ezt az utat, és miért fordultam vissza.

Olvasás után csak egy emlékezetes üzenet: étrend-kiegészítők nem javítja az egészségi állapotot. Bizonyos esetekben még rosszabbnál jobbak is minden esetben ezek a felesleges költség.

Hogyan kerültem rendszeresen kiegészítők fogyasztására? Számos pont járult hozzá ehhez:

És egy nap pofont vettem. Az Európai Táplálkozási Társaság kongresszusán volt 2010-ben. Részt vettem egy előadáson a C-vitamin és az E-pótlás hatásáról jól képzett sportolóknál. A cél az volt, hogy felmérjék a vitaminok hatását az edzéssel kapcsolatos anyagcsere-adaptációkra. Megdöbbentett a következtetés: a vitaminokat kapó csoport kevésbé haladt előre, mint a másik. Sokk. A vitaminoknak rosszabb, mint jobb lehet. A tudomány visszatért a helyes útra. Ez a példa egy kis populációra vonatkozik, és a lencse nagyon specifikus volt, és megütött! Ez az előadás váltást váltott ki az antioxidáns étrend-kiegészítőkről. A sport már nem volt kifogás a kiegészítők bevitelére, a rosszabb kiegészítők akadályozzák az edzés előrehaladását és hasznosságát.

---