Az étrend-kiegészítők jól választják őket
VS ” azt mondani, hogy a franciák imádják a tápanyagok és néha a növények ezeket a keverékeit: 2015-ben 29% -ot fogyasztottak, kétszer annyi, mint 2007-ben - derül ki az élelmiszer-fogyasztás országos egyéni vizsgálatából (INCA3). A toulouse-i egyetem kutatói által hamarosan közzétett felmérés a 60–75 évesek motivációit vizsgálta.
Két fő tény áll ki: előbb használják őket inkább a kezelésben, mint a megelőzésben, hogy javítsák alvásukat vagy alakjukat. Aztán hajlamosak egyenlővé tenni őket a drogokkal.
Szabályozási szempontból azonban az étrend-kiegészítőket élelmiszernek tekintik, ezért forgalomba hozatali engedély nélkül forgalmazzák, és ritkán klinikai vizsgálatok tárgyát képezik. Jobb, ha éber.
• Kedvező vélemény:
- Vitaminok és ásványi anyagok keverékei.
- Halolaj vagy Shizochytrium (tengeri moszat) kapszula, gazdag omega 3-ban.
- Probiotikumok (fermentek).
Lökést adhatnak a kisevőknek, azoknak, akik nem fogyasztanak halat vagy erjesztett ételeket. Az INCA 3 tanulmány megerősíti, hogy az időseknek hiányzik a kalcium, a magnézium, a cink, az A-, D-, E-vitamin, valamint az omega 3 "EPA" és "DHA", amelyekre annál inkább szükségünk van az életkor előrehaladtával.
Cél: megakadályozzák az oszteoporózist, az oxidatív stresszt, amely felgyorsítja a sejtek öregedését, a szembetegségeket, például az AMD-t (az életkorral összefüggő makula degeneráció), és fokozza a szellemi teljesítményt. A probiotikumok viszont segítenek egyensúlyba hozni a bélflóra egyensúlyát, amely az évek során kimerül.
- Tanács: Váltakozva hajtsa végre a különböző termékek negyedévenként egy hónapos kúráját.
• Vegyes vélemény:
- Antioxidáns koktélok (E- és B9-vitamin, béta-karotin, cink.), amelyek hasznosak lehetnek a napsugárzás megelőzésére, ellenjavallt a dohányzók és a személyes vagy családi rákos megbetegedésekben szenvedők számára.
- Szója termékek, úgy gondolják, hogy csökkenti a hőhullámokat a posztmenopauzás nőknél, hajlam esetén elősegítheti a melldaganat fejlődését.