Az étrend-kiegészítők útmutatója - PDF ingyenes letöltés
Rachel Frély Útmutató az étrend-kiegészítőkhöz Hogyan válasszuk ki őket jól, és hogyan tudják használni
Figyelem! A könyvben szereplő tanácsok és információk nem helyettesítik az orvost, az egyetlenet, aki diagnózis felállítására és kezelésre képes. Ha Ön orvosi kezelés alatt áll, vagy ha legkevesebb kétsége van az egészségével vagy bármely étrend-kiegészítő használatával kapcsolatban, ne habozzon, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével. ISBN: 978-2-36047-017-4 Éditions Chariot d Or - 2012 A Z.I. de Bogues szerkesztőségi csoport rue Gutenberg 31750 Escalquens www.piktos.fr Minden fordítási, sokszorosítási és adaptációs jog fenntartva minden ország számára.
Bevezetés Sokan úgy gondoljuk, hogy az étel prioritás, meghatározó tényező az egészségünk szempontjából. De még egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással, a természetes és/vagy biotáplálékok előnyben részesítésével, a bevitel megváltoztatásával és napi három fő étkezés megkísérlésével is előfordulhat, hogy életünk bizonyos időszakaiban hiányosságok jelentkeznek. vagy hiányosságok (elégtelen bevitel vagy asszimiláció). Valójában, mivel a jelenlegi életmód több stresszt, több szennyezést tartalmaz, megváltozott az ételek összetétele, szükségleteink is. Ezenkívül idősebbek vagyunk, kevesebbet sportolunk, időnként kihagyunk egy étkezést, nagyobb stresszt szenvedünk, és mindenféle szennyező anyag vesz körül minket, akár az ételeinkben, a külső levegőben, de a környezetben is. A jó egészségi állapot kulcsfontosságú tényező az életmód figyelemmel kísérése jobb alvás, rendszeres testmozgás (nem feltétlenül sport, elegendő napi húsz perc gyaloglás), kevésbé hektikus életritmus mellett, változatos és kiegyensúlyozott étkezés mellett háromszor nap (a reggelinek 25% -ot kell képviselnie).
Bevezetés 7 Kompatibilisek-e az étrend-kiegészítők bizonyos gyógyszerekkel? Vannak mellékhatásaik? Van-e ellenjavallatuk? Allergiát okoznak? Hogyan lehet felismerni önmagát az adott választás között? Bízhatunk ebben vagy abban a márkában, ilyen vagy abban a terjesztési szektorban? Hogyan olvassa el a címkéket? Hol érdemes megvásárolni őket? Mit kell bevinni annak kezelésére? Ez a gyakorlati útmutató segít kiválasztani az étrend-kiegészítőket az Ön igényeinek megfelelően, és meg tudja tudni, hogyan kell ezeket ésszerűen használni.
1. fejezet Mit gondoljon az étrend-kiegészítőkről? Az étrend-kiegészítő fogalma meglehetősen friss. Mégis az utóbbi években robbanásszerű az értékesítés. Ma már mindenhol látjuk őket: bioboltokban, gyógyszertárakban, bizonyos szalonokban és piacokon, és most még szupermarketeinkben is, anélkül, hogy megfeledkeznénk az internetes értékesítésről. Az étrend-kiegészítők meghatározása "tápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) koncentrált forrása vagy más, táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyag, önmagában vagy kombinációban, a normál étrend kiegészítésére. Dózisok formájában kerülnek forgalomba, nevezetesen kiszerelési formák, például tabletták, kapszulák, tabletták, pasztillák és más hasonló formák, valamint ampullák folyadékkal, tasak por, cseppentővel ellátott ampullák és más hasonló formák