Az étrendről a szoptatás alatt Doxology
A szoptatás előnyei mind az újszülött, mind az anya számára jól ismertek, de ahhoz, hogy ez a folyamat a várt eredményeket elérje, az anya napi étrendjének meg kell felelnie bizonyos feltételeknek.
A szoptató anya étrendje befolyásolhatja az anyatej minőségét és hallgatólagosan a baba fejlődését, ezért ma néhány javaslatot kínálunk Önnek a kulináris döntések során.
Bár a terhesség után az étrend valamivel megengedőbb, ha egészséges étrendet fogyasztott, sok vizet fogyasztott, most nincs itt az ideje, hogy visszatérjen a gyorséttermekhez, sült ételekhez, füstölt húsokhoz, félkész ételekhez, kolbászokhoz, margarinhoz, zsírokhoz, édességekhez, olyan ételekhez, amelyek tartalmaznak élelmiszer-adalékanyagokat és színezékeket stb.
A zöldségféléket és a sovány húst vagy halat - lazac, pollakhal, szardínia, szardella - ajánlatos párolni vagy sütni, ügyelve arra, hogy magas a fehérjetartalma. A laktáció ideje alatt ajánlott marhahús, csirke, állati szervek, tojás, dió, teljes kiőrlésű gabona, sovány sajt és joghurt, gyümölcs- és zöldséglé.
Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy étrendben gazdag A-vitamin (spenót, sárgarépa, sárgabarack, dinnye, paprika), C-vitamin (paprika, petrezselyem, bogyók, trópusi gyümölcsök) és folsav (spárga) gazdag, spenót, saláta, mustár, cékla, borjúmáj).
Egyes ételek kényelmetlenséget okozhatnak a babának, beleértve a káposztát, a karfiolt, a hagymát, a fokhagymát, a sült ételeket, a nem jó ízű ételeket, a babot, a brokkolit, a citrusféléket, a csokoládét, a kakaót, a tenger gyümölcseit, a kukoricát, néhány fűszert és gyógynövényt. lencse, tehéntej, teák.
Három hónap elteltével bevihet kis mennyiségű ételt, amely mindeddig kényelmetlenséget okozhat a gyermek számára, hogy megfigyelje testének reakcióját, miután megkapta a szakember előzetes beleegyezését.
Természetesen az alkohol, a kávé, az energiaitalok és a dohányzás teljesen tilos.
* Az ezen az oldalon található anyagok tájékoztató jellegűek. Bármilyen természetes kezelés megkezdése előtt allergiás tesztet kell végeznie a megfelelő típusú termékekkel szemben. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszeres kezeléseket követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.