Az év legkellemesebb étrendje a szalonnát leváltani; B.
A karácsonyi liba, a raclette és természetesen a sok mézeskalács és a süti egy kicsit Túl jó ízű volt az ünnepi szezonban (az adventi időszakról nem is beszélve)?
Ahelyett, hogy most elrejtené a testét a partnere elől, és kényelmetlenül érezné magát, azonnal offenzívába kell lépnie.
Néhány forró számmal az ágyban a fontok nagyon gyorsan elveszhetnek: Mivel a szex nem csak szórakozás, hanem hatékony kalóriaölő is! "A szex során, a pozíciótól függően, akár 65 kalória is elégethető tíz perc alatt" - magyarázza Philipp Doetsch, a Meinefitness.net fitneszszakértője
A nemi étrend így működik
► A nemi étrend aranyszabálya: minél gyakrabban, annál jobb! Végül is a rendszeres testmozgás a legjobb módszer a szilárd alak elérésére. Ezenkívül a matrac sportokra a következők vonatkoznak: minél szokatlanabb a helyzet, annál nagyobb az erőnléti hatás.
15 perc szex = 30 perc futóedzés
► A táplálkozással és a sporttal foglalkozó tudósok megállapították: a 15 perc szex körülbelül 30 perc futásnak felel meg, 25 perc a fél pizza elégetése (470 kalória).
► Étel helyett szex: Alkalmanként illesszen be egy "vacsora-lemondó" szót, és inkább készítse el a partnerével. Abszolút zsírgyilkos a kalóriahiánynak és a magas égési szintnek köszönhetően!
► Szex evés közben: A „9 1/2 hét” című kultfilm megmutatta, milyen érzéki lehet az étkezés. Ennek a változatnak az előnye: A táplálékfelvétel kisebb jelentőségűvé válik, mert a partner nagyobb valószínűséggel rágcsál.
Pozícióváltás kívánatos! Különösen akkor válik hatékonnyá, ha a szex során gyakran változtat pozíciót. Ezzel nemcsak zsírégetést végez, hanem a különböző izomterületeket is égeti. Ha még mindig szüksége van egy kis inspirációra a nagyon különleges étrendhez, íme néhány tipp.
Így éget el 600 kalóriát óránként
Missziós pozíció: A szexuális gyakorlatok közül a klasszikus kizárólag férfiak számára nyújt fitneszhatást. Az aktív rész felvállalásával hasizma és combja kiképzésre kerül. Kalóriafogyasztás: 600 kcal/óra
A mozdony: Ebben a helyzetben a nő a hátán fekszik, a férfi elé térdel, és a lány nyaka köré tekeri a lábát. Ez helyettesíti a nő napi nyújtását, a feneket és a combokat edzik. Kalóriafogyasztás: 400 kcal/óra
A lovas helyzet: a nő félrelépve ül a férfiban, és tesz valamit a hátizmaiért. A rendszeres testmozgás szintén kalóriát éget el. Kalóriafogyasztás: 300 kcal/óra.
Nyitott melltartó a fogaival: 85 kcal
A kiegészítő program: Nyissa ki a melltartót a fogaival: 85 kcal. Forró sztriptíz: 400 kcal. Intenzív francia csókok: 325 kcal. Orgazmus: 129 kcal.
És most jön a legjobb! Miután már megtett egy jó lépést a szexuális étrend helyes irányába, motivációját valódi sportra is felhasználhatja. Mert a sport során nemcsak a boldogsághormonok, hanem a nemi hormonok is felszabadulnak. Dr. professzor Frank Sommer, a Német Férfiak és Egészségügyi Társaság elnöke: "A rövid, intenzív sporttornák miatt a tesztoszteronszint, a férfi királyhormonja nő a férfiaknál." Egyébként a nőknek is szükségük van a hormonra.
A szex és a sport jó kombinációjával gyorsan megszabadulhat a nem kívánt szerelmi fogantyúktól, és lazán, fitten kezdheti az újévet.