Az FDH elvével pillanatok alatt fogyhat - anélkül, hogy számolná a kalóriákat
Az FDH módszert régóta bevált elvnek tekintik a kilók feleslege elleni küzdelemben. Most megtudhatja, hogyan segít elérni a kívánt súlyt - anélkül, hogy számolná a kalóriákat.
Az olyan hatékony diéták és fogyókúrák, mint a Max Planck-módszer vagy a megkérdőjelezhető Hamupipőke-elv, gyakran nagy erőfeszítésekkel és kitartással társulnak, hogy pillanatok alatt sikereket érjünk el mérlegünkön. Annak érdekében, hogy igazságot tudjunk adni a karácsonyt megelőző, hangulatos időnek, amely már vár ránk, ennek most kell legyen olyan módszer, amely a lehető legkevesebb szabályt írja elő ránk, és amely a legjobban működik a kalóriaszámlálás nélkül. Az étrend, amely pontosan megfelel ennek a leírásnak, az az FDP elv, amelyben nem is kell megtenni kedvenc ételeinket, például eredeti formájú tésztát, pizzát és Co. Most elmondjuk, hogyan esnek a fontok.
FDH-elv: így olvasztja fel a fontokat
Amilyen egyszerű az ember elképzelni az "FDH" nevű ikonikus étrendmodellt - ami azt jelenti, hogy "egyél felét" -, valójában. Mert ha ezzel a fogyókúrával szeretnél fogyni, akkor csak feleannyit kell enned az étkezésedhez, mint korábban. Nem kell különösebb finomságok nélkül megtenni, amelyeket más étrendekkel eltávolítanának a menüből. Ennek megfelelően egyszerűen három kenyérszeletet másfél szeletre csökkentesz este, így a bosszantó kalóriaszámolás teljesen felesleges. Ami ilyen egyszerűnek hangzik, hatalmas hatással van az alakunkra. A csökkentett kalóriafogyasztás abban nyilvánul meg, hogy a test csak annyi energiával van ellátva, amennyire valójában szüksége van, és végül kihúzza a felhalmozódott zsírlerakódásokat, és így eltávolítja a felesleges fontokat. Ha az adagok felezésén kívül sportolási lehetőségeket is folytat, az anyagcseréje ismét gyorsulást tapasztal, és a kilók csökkenésének sebessége is növekszik.
Az a tény, hogy az FDH módszert a fogyókúra sikerei ellenére a szakértők egyre inkább hiteltelenek, elsősorban annak a feltételezett kísérő tápanyaghiánynak köszönheti. Ennek ellensúlyozására inkább a súlycsökkentési módszer felülvizsgált változatára kell hagyatkoznia. Így a kalóriamennyiség csökkentése elsősorban egészségtelen és zsíros ételekhez kapcsolódik, míg a friss gyümölcs, zöldség, sovány hús vagy tofu és teljes kiőrlésű gabona az étrend alapját képezi. A felezés elvét természetesen nem szabad alkalmazni azokra az italokra, amelyek egész nap hidratálják a testet. Ehelyett a helyettesítés vonatkozik ide, így az üdítőket, az alkoholt és a kávét egyszerűen helyettesítik szénsavas vízzel és cukrozatlan teákkal. Ha az FDH elvének ezt a módosított módszerét követi, akkor karácsony előtt sem áll semmi akadálya a kívánt súlynak. 💕
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: