Az, hogy lefogytál, még nem jelenti azt, hogy egészségesebb lettél
21 tanulmány elemzése után, amelyek több étrendet fogyasztó személyeket figyeltek, a tudósok megállapították, hogy "nincs összefüggés a fogyás és az egészség között".
Traci Mann és Britt Ahlstrom, a Minnesotai Egyetem és A. Janet Tomiyama, a Kalifornia-Los Angeles Egyetem elmondta, hogy az általuk elemzett étrendek csak „minimális javulást” mutattak az öt legfontosabb egészségügyi mutatóban.
Ráadásul úgy tűnik, hogy az a kevés egészségügyi előny bizonyos egészséges szokásoknak köszönhető, mint például a testmozgás, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása. Más szavakkal, a fogyás önmagában nem okozta ezeket az előnyöket.
A Szociális és Személyiség Pszichológiai Iránytűben megjelent jelentésük a szigorúan elvégzett vizsgálatok elemzésére korlátozódott. Az összes elemzett vizsgálat a nem diétás egyének kontrollcsoportjait is magában foglalta, és az összes vizsgálatban résztvevőt legalább két évig figyelték.
Mivel a tanulmányok különböző egészségügyi mutatókat mértek, a szakemberek csak néhányra koncentráltak, amelyek az összes vizsgálatban megtalálhatók voltak: teljes koleszterin, trigliceridek, szisztolés és diasztolés vérnyomás és éhomi vércukorszint.
Az elemzés végén a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy "csak kismértékű javulást találtak a vizsgált mutatókban".
"Nem találtunk egyértelmű összefüggést a fogyás és az egészségügyi előnyök között a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a koleszterin szempontjából" - fogalmaztak a szakértők, megjegyezve, hogy annak a kérdésnek, hogy a súlyváltozásnak van-e szerepe a néhány speciális hatásban. diéták. Ehelyett ezt a szerepet játszhatta a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a társadalmi támogatás. ”.
Más szóval, függetlenül attól, hogy fogyunk-e vagy sem, az egészségesebb életmód bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.