Az I böjtölése; nem szakaszos; a nagyító - Benefits Magazine
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Nem eszik semmit a nap bizonyos részein? Ez az eleve rettentő koncepció számos étrend alapja. Könnyítés céljából növelje egészségét vallási okokból. a böjt egyre több fogyasztót vonz. Koncentráljon a böjtre, amely egy népszerű szakaszos böjt módszer.
Mi a böjt ?
A böjt vagy a "16: 8 módszer" szakaszos böjt. Ahelyett, hogy teljesen étkezés nélkül mennénk, ez a fajta fiatal váltakozó böjtperiódusokból és időszakokból áll, amikor normálisan étkezünk. A „16: 8 diéta” elve ? Ne egyél semmit 12-16 óráig egymás után. Gyakorlati okokból a követők általában megpróbálják meghosszabbítani az alvás (azaz fiziológiai böjt) által kiváltott nem táplálkozás időtartamát vagy késői ebéd elfogyasztásával (14 óra körül), vagy további lenyeléssel. Rajtad áll, hogy megnézhesd, milyen ritmus illik hozzád ahhoz, hogy viszonylag kényelmes böjtöt készíts. Bár ezekben a böjti időszakokban már nincs kérdés az evésről, mégis engedik (és bátorítják) folyamatosan hidratálja víz vagy gyógyteák ivásával (természetesen cukor nélkül). Naponta, vagy csak a hét néhány napján követhetjük a 16: 8 diétát.