Az ideális étrend a 21. századi ember számára

Mit kell enni az embernek ma ?

Étkezési tanácsokat olvasunk és hallunk mindenhol. Mit kell gyorsan elveszíteni A körülöttem lévő férfiak (barátok, ügyfelek, család ...) gyakran ugyanazokat a kérdéseket teszik fel nekem, például: "De amit hallunk, az a csajoké! Én, nem eszek Bjorg steaket és szója salátát! Mondd, mi kell egy olyan sráchoz, mint én? "

ember

Ezért megpróbálom itt összefoglalni az Ön igényeinek lényegét, kedves uraim, és tudom, hogyan kell az étrendet a mindennapokhoz igazítani.

Mit kell enni munka közben ?

1- Tudni, hogyan vigyen magával egészséges snacket - például mandulát vagy gyümölcsöt a táskája alján -, hogy ne repedjen fel a Marson a forgalmazónál.
2- Igyon egy kis üveg vizet, vagy ne hanyagolja el azt a szökőkutat, amelybe a főnök befektetett.
3- Vegye figyelembe az elvégzett munkát: ha hajnali öt óta íróasztal mögött ülök, vagy építkezésen ülök, akkor nincsenek ugyanazok az igényeim. Tehát légy ésszerű a menzán, és még inkább, ha úgy akarja.
4- Este nem pizza-sör-foci! Elmúltak a gondatlanság napjai, most minimum vigyázunk magunkra, és együtt készítünk valamit, barátok között; és akkor élvezhetjük a futball pillanatát (és miért nem megyünk a stadionba, hogy elégessünk néhány kalóriát minden oláért, vagy jobb, ha teremben focizunk a téli estéken).