Az ideális étrend a mellciszták megelőzésére - lépés az egészséghez
A ciszták jelenléte a mellekben nagyon gyakori állapot, különösen a 40 év feletti nőknél. A mellekben megjelenő sok csomó és ciszta jóindulatú
Ahhoz azonban, hogy megkülönböztesse a jóindulatú csomókat az emlőráktól, orvoshoz kell fordulnia.
Ha orvosa megállapítja a nem rákos csomók és ciszták létezését, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása elkerülheti a testre gyakorolt hatásukat: a mell keménységének, fájdalmának és görcsének érzését.
Kerülje a telített zsírt és a felesleges szénhidrátot
A rostos ciszták jelenléte a mellekben túlzott szénhidrát- és telített zsírfogyasztással jár. De az elégtelen rostbevitelre is.
Ezenkívül egyes tanulmányok szerint azoknál a nőknél, akiknek a bélmozgása csak hetente háromszor vagy annál kevesebb, nagyobb valószínűséggel alakul ki mellciszta.
Emiatt a legjobb megoldás az, ha növeli a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben. Csökkentenünk kell a kenyeret, rizst, burgonyát és tésztát, a szénhidrátban gazdag ételeket is.
Ne felejtse el eltávolítani a felvágottakat és a vörös húsokat, amelyek sok telített zsírt tartalmaznak.
Kimutatták, hogy a zsírbevitel csökkentése csökkenti az ösztrogéntermelést. De az emlőciszták kialakulásáért felelős egyéb hormonok is !
Ezenkívül a metilxantinok fogyasztása hajlamosíthatja a mellciszták kialakulását is. Ezenkívül nagyobb valószínűséggel indítanak gyulladásos folyamatot.