Az ideális súly kortól, nemtől és életstílustól függően - Kanal D Romania
Az ideális súly! Legtöbben aggódunk amiatt, hogy hány kilogrammunk legyen, de elfelejtjük, hogy néhány alapvető tényezőre szükség van: életkor, életmód és szex.
Sok olyan táblázat található, amelyek segítségével megtudhatja vagy kiszámíthatja az ideális súlyt. Még vannak olyan képletek, amelyek megmondják, hogy milyen súlyra van szükséged az életkorodtól és a magasságodtól függően. A számítás megkezdése előtt azonban tudnia kell, hogy számos tényező befolyásolhatja testtömegét. Valószínűleg azon gondolkodott valamikor, hogy mi az ideális súlya, vagy éppen arra gondolt, hány fontot kell megtennie. A válasz nem mindig egyszerű, például amikor megnéz egy asztalt, amely életkorától vagy magasságától függően megmondja, hány kilogrammot kell megtennie.
Ideális súly - Mi az ideális súly?
Az "ideális súly" gondolatát egy biztosítótársaság fogalmazta meg 1943-ban. Az ideális súly kiszámításának célja a legalacsonyabb halálozási arányú emberek csoportjának azonosítása volt. 1943 óta a magasságra és a súlyra vonatkozó táblázatok fejlődtek, amelyek az idő előrehaladtával különböző szabványokat alkalmaztak az ember ideális súlyának kiszámításához.
Ideális súly - Mi legyen az ideális súly, ha nő vagy
A jelenlegi szabványok szerint egy 1,55 m-es nő ideális súlya 43 és 52 kilogramm között van.
Ideális súly - Mi legyen az ideális súly, ha férfi vagy
A jelenlegi szabványok szerint az 1,55 m-es ember ideális súlya 45 és 53,5 kilogramm között van.
Ideális súly - Testtömegindex (BMI) az egyik legnépszerűbb módszer, amellyel az ideális súly kiszámítható.
Könnyű megtudni a BMI-t, mert online vannak számítógépek, amelyekben elég megadni az aktuális magasságot és súlyt. Ha a testtömeg-indexre számított eredmény 18,5 alatt van, akkor a személy alulsúlyosnak tekintendő. Ezért, ha a BMI értéke kevesebb, mint 18,5, akkor a testsúlya a normális alatt van. Ha a BMI 18,5 és 24,9 között van, akkor normális testsúlyúnak számítanak. Ha a BMI értéke 25 és 29,9 között van, akkor az elhízást megelőzőnek számít.
Ha a BMI 30 és 34,9 között van, akkor az első fokú elhízás; A BMI 35 és 39,9 között a második fokú elhízás; A 40 év feletti BMI a harmadik fokú elhízás.
Ideális súly - A súlyt befolyásoló alapvető tényezők
Bár számos egészséges szokás létezik, amelyet az ember képes fenntartani a testsúlyának normális paraméterei között (például egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás), más tényezőket is figyelembe kell vennünk. Sajnos ezek egy részét nem lehet ellenőrizni. Az ember optimális súlya számos tényezőtől függ, például:
Az emberek általában híznak (híznak, bár ezt nem akarják), ahogy öregszenek, és ugyanakkor az öregedési folyamat miatt is elveszítjük az izomtömeget.
Csak az életkor alapján nem határozhatja meg ideális súlyát. Az optimális súly valóban az Ön magasságától és nemétől (nemétől) függ, életkortól függetlenül. A magasabb emberek súlya természetesebb, mint a vékony embereké. A férfiak testtömege pedig nagyobb, mint a velük azonos magasságú nőké, mert a férfiaknál nagyobb az izomzat a testben, az izmok sűrűbbek, mint a zsír. Tehát mindkét tényezőt - a magasságot és a nemet - figyelembe kell vennie, amikor meg akarja találni az optimális súlyát.
A zsír és az izomtömeg aránya
Szakértők szerint még a testzsír és az izomtömeg aránya is szerepet játszik az ember súlyában.
Magasság
Azok a személyek, akik többnyire magasabbak, nagyobb súlyúak, mint az alacsony termetűek.
A szex pedig olyan tényező lehet, amely szerepet játszik az ember súlyában. Bizonyos esetekben a nők súlya kisebb, mint a férfiaké.