Az ideális súlytábla morfológia és méret szerint
Az egészséges testsúly elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a különféle betegségek megelőzéséhez. De honnan tudhatjuk pontosan az ideális súlyunkat? Válaszok a cikk összes kérdésére
Az elhízás és a túlsúly napjainkban nagyon gyakori probléma. Gyermekeket, felnőtteket és időseket érintve őket az évszázad csapásainak tartják, és számos veszélyes kórhoz kapcsolódtak, mint például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Ennek ellenére az ideális egészséges testsúly fontos, hogy megvédjük ezeket az egészségi állapotokat. De mi is pontosan az ideális súly ?
Az ideális súly mindenekelőtt olyan súly, ahol az ember jól érzi magát, de mégis tiszteletben kell tartania bizonyos kritériumokat, például morfológiát, életkorot, méretet vagy akár nemet.
Számos számítási módszer létezik, amelyek megkísérlik meghatározni az egyes emberek számára a tökéletes súlyt. Néhányuk nagyon egyszerű, mások megértése vagy végrehajtása sokkal bonyolultabb. Nyilvánvaló, hogy nem mindegyiküknek ugyanaz az elve, mert míg egyesek az előbb említett kritériumok egy-két alapján állnak, mások mindet figyelembe veszik.
Hogyan lehet megismerni az ideális súlyát ?
Itt van 4 különböző módszer az ideális súly kiszámításához:
Élettől függően:
Az életkor előrehaladtával normális, ha valamivel több hízik. Míg ez természetes fejlődési folyamat gyermekeknél és serdülőknél, felnőtteknél hormonok okozhatja.
Szembetűnő különbséget észlelünk mindkét test testösszetétele között is. Általában a férfiaknak nagyobb az izomtömege, nehezebb a csontja és kevesebb a zsírja, ellentétben a nőkkel. Ez a különbség az életkorral is változik, és hatással van a testsúlyra !
Az ideális súly meghatározásához, az életkorától, valamint a magasságától függően, itt van egy magyarázó táblázat:
Broca módszere:
Broca módszere kétségtelenül a legegyszerűbb, de a legalapvetőbb képlet az ideális súly kiszámításához. Csak egy kritériumon alapszik, hogy megtalálja a tökéletes súlyt, a magasságot, és nem vesz figyelembe semmilyen más elemet, mint például az életkor, a morfológia vagy akár a nem.